Eis Liiblings Kürbis Waffel Rezept Just zu Zäit fir Hierscht
Wéi d'Blieder d'Faarf änneren an d'jährlech cool Wieder d'Loft fëllt, wësse mir all datt et déi Zäit vum Joer ass - Kürbissaison. Hutt Dir Iech Suergen iwwer d'Ketose ze bleiwen mat all de spannende Kürbisdesserts ronderëm Iech, egal wou Dir kuckt? Maacht Iech keng Suergen, hei brénge mir Iech eist Liiblings Kürbiswaffel Rezept dat Dir ouni Probleemer hutt wärend Dir mat Ärer ketogener Ernährung hält.
Gemaach mat organesche Kürbis an e bësse Gréng, dës Kürbis Waffelen sinn den ideale Hierschtbrunch, ouni eng vun de veraarbechten Zutaten, déi an de populäersten Kürbis Gewierz Rezepter fonnt ginn.
Dës Kürbis Waffelen sinn den ultimativen Superfood
D'Kombinatioun vun organesche Kürbis Gewierzer a Gréng erstellt e leckere Kürbisgeschmack wärend 14 Portioune vun 22 verschidden Uebst a Geméis, plus Fett kritt MCT fir eng direkt Energieversuergung.
Eng ketogene Ernährung eliminéiert vill starcheg Geméis, déi héich an Kuelenhydrater sinn, awer och héich an Nährstoffer. E gudde Gréngpulver gëtt Iech all zousätzlech Virdeeler vun deenen Uebst a Geméis ouni Iech aus Ketose ze schloen. Déi bescht Deel: et schmaacht och erstaunlech!
Kürbis als eng héich Quell vun Antioxidantien
Apropos Superfoods, pumpkins si si voll mat erstaunlech Gesondheetsvirdeeler. Kürbis enthalen de 100% vun eisem ofgeroden deeglech Vitamin A an enger eenzeger Portioun.
Kürbis si vill an karotenoiden, eng Zort Antioxidant. Dës Antioxidantien si verantwortlech fir d'Häerzgesondheet souwéi fir de gesonde Zellwachstum a förderen eng positiv Insulinreaktioun ( 1 ).
Carotenoide sinn eng vun de fënnef wichtegste Klassen vu Phytonährstoffer. Kürbis si vill an lycopen, eng spezifesch Aart vu Carotenoid. Lycopene gouf gewisen fir Kriibs ze verhënneren, Auge Gesondheet ze verbesseren, neuropathesch Péng ze entlaaschten, Häerzgesondheet ze verbesseren, a souguer Schanken staark ze halen.
Kürbis Rezepter kënne populär am Hierscht sinn, awer et gëtt kee Grond firwat Är Ernährung ouni dës erstaunlech Superfood de Rescht vum Joer sollt sinn. Dëse spezielle Kürbiswaffelrezept mécht ongeféier véier grouss Waffelen, jidderee mat 12 Portiounen Uebst a Geméis pro Waffel. Erhëtzt Äert Eisekuchen an Dir hutt all Är Zutaten a manner wéi 10 Minutten prett fir ze benotzen.
Keto Kürbis Waffel Rezept
D'Kürbissaison ass nach net eriwwer. Dëst Kürbis Waffel Rezept ass en ideale Hierschtbrunch ouni aus Ärem Wee op d'ketogene Ernährung ze goen.
- Virbereedung Zäit: 10 minutos.
- Zäit fir ze kachen: 20 minutos.
- Total Zäit: 30 minutos.
- Rendimiento: 4 grouss Eisekuchen.
- Kategorie: Dessert.
- Kichen: amerikanesch.
Zutaten
- 4 grouss Eeër.
- 1/4 Coupe vun 100% pumpkin puree.
- 1/2 Coupe ganz Kokosnoss Mëllech.
- 3 Esslöffel Kokosnoss Miel.
- 3 Zoppeläffel Kakaopudder.
- 2 Zoppeläffel gréng.
- 1 Esslöffel Kürbis Gewierz.
- 1/4 Teelöffel Salz.
- 20 Tropfen Stevia oder Erythritol.
Instruktiounen
- An enger grousser Schossel mëschen d'Eeër, Kürbis a Kokosnossmëllech bis gutt kombinéiert.
- Füügt all déi trocken Zutaten a schloe bis en décke Teig entsteet.
- Heizt Är Eisekuchen no den Instruktioune vum Hiersteller.
- Füügt ⅓ Coupe Batter gläichzäiteg op d'Gitter fir grouss Waffelen ze maachen. Kachen fir 4 bis 6 Minutten. Dann virsiichteg mat engem Kittemesser ophiewen fir aus dem Eisen ze läschen. Widderhuelen bis all den Teig gemaach ass. Dir wäert ongeféier 4 grouss Eisekuchen maachen.
- Top mat Gras gefüttert Botter oder Äre Liiblingsmutter- a Berrybotter fir e super nährstofflecht Iessen!
Ernährung
- Portioun Gréisst: 1 waff
- Kalorien: 143.
- Fette: 8 g.
- Kuelenhydrater: 10 g.
- Fiber: 4 g.
- Protein: 10 g.
Palabras Clave: Keto Kürbis Waffel Rezept