Wann e Low-Carb Frühstück eppes Séisses an e bësse méi speziell fuerdert wéi dat gewinnt Eeër y Speck, Dëse Stack vu Keto Pancakes wäert Iech hëllefen. Traditionell Miel pancakes an pancake mix si mat Kuelenhydrater gelueden, déi Iech erauskréien ketosis, mä dëse schéine Koup ass komplett ketogen. Plus, dës Blueberry Pancakes sinn extrem einfach ze maachen, ideal fir Weekend Iessen Virbereedung déi ganz Woch ze hunn. .
D'Haaptrei Zutaten an dësem Rezept fir Pancakes enthalen:
- Crème Kéis.
- Vanilleextrakt.
- MCT Ueleg.
- Eeër.
- Wëll Molbier.
Am Géigesaz zu normalen Pfannekuchen Rezepter, brauch dëst nëmmen e Esslöffel Kokosnoss Miel, wat hinnen hëlleft ketogen, Low-Carb a Gluten-gratis ze bleiwen. Si kréien de gréissten Deel vun hirem Volumen aus der Eeërmëschung, der MCT Ueleg Pudder an, natierlech, Crème Kéis. D'Benotzung vu Crème Kéis an dëse Keto Pancakes gëtt och zousätzlech Protein, Vitamine, Nährstoffer, an natierlech gesond Fette fir Är Keto Ernährung ze hëllefen.
Crème Kéis Virdeeler:
- Hëlleft Muskelen ze bauen.
- Erhalen staark Schanken.
- Gesond Fette.
#1: Protein
Wéi déi meescht Mëllechprodukter, Crème Kéis ass reich an Proteinen. Dëst ass ee vun de wichtegste Bausteng vun Ärem Kierper. Et gëtt Iech essentiell Aminosäuren, déi néideg sinn fir eng grouss Varietéit vu Funktiounen an Ärem Kierper an och fir schlank Muskelmasse ze bauen an z'erhalen. Net nëmmen dat, iessen Proteinen Déi richteg hëllefen Iech de ganzen Dag méi sat a voll ze bleiwen.
# 2: Kalzium
Déi wichtegst Roll, déi Kalzium an Ärem Kierper spillt, ass den Ënnerhalt vu Knuewel an Zänn Gesondheet. Et ass néideg während Ärem Liewen. Kalzium wäert Är Schanken stäerken, Äert Häerz schützt, den Blutdrock reguléieren an Är Zänn schützen. Et wäert och Äert Risiko vun Osteoarthritis an aner Knochenkrankheeten reduzéieren.
# 3: gesättegt Fett
E grousse Grond fir Crème Kéis an Är ketogene Ernährung ze integréieren ass einfach wéinst sengem Fettgehalt. Crème Kéis ass kaloriendicht a kann och e satiéierende Héich ubidden. Liewensmëttel héich an gesonde Fette wäerten Iech méi laang fillen, wat Iech mat Äre Gewiichtsverloschtziler op Ärer ketogener Ernährung hëllefe kann. Crème Kéis ass och wonnerbar well et a séiss a séiss Keto Rezepter wéi dësen benotzt ka ginn.
Dëst ass wat Low-Carb Frühstücksdreem gemaach ginn. Denkt drun datt den Ernärungsgehalt vu Crème Kéis variéiert jee no der Mark an der Varietéit déi Dir kaaft. Op enger ketogener Ernärung, probéiert weg ze bleiwen vun héije Kohlenhydraten a fettarme Friichten, well se Iech aus der Ketose erauskréien. Maacht dës Crème Kéis Pancakes nach méi speziell andeems Dir e bëssen extra Crème Kéis Topping bäigefüügt mat e bësse Kollagen Proteinpulver Topping fir nach méi zousätzlech Virdeeler.
Keto Blueberry Kéisekuch Pancakes
Fillt Iech wéi Dir Dessert zum Frühstück hutt mat dësen einfach ze maachen, Low-Carb, a Goût-gepackt Blueberry Cheesecake Pancakes.
- Total Zäit: 10 minutos.
- Rendimiento: 4 pancakes.
Zutaten
- 2 grouss ganz Eeër.
- 60 g / 2 oz Crème Kéis (erweicht).
- 1 Läffel vu MCT Ueleg Pudder.
- 1 Teelöffel vun Ärer Wiel vu Keto Séisser wéi Stevia oder Erythritol.
- 1 Esslöffel Kokosnoss Miel.
- 1/4 Teelöffel Bakpulver.
- 2 Zoppeläffel Wild Blueberries.
- Kleng Prise Salz
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Instruktiounen
- Kombinéiert all Zutaten ausser Blueberries an enger mëttlerer Schuel. Gutt schloen bis glat. D'Bluebeeren dobäi ginn.
- Preheat de Bratpfanne iwwer mëttlerer Hëtzt a beschichtet mat Nonstick Spray, Kokosnossueleg, Botter oder Ghee. Gidd de Pancake Batter an eng waarm Bratpfanne. Kachen op béide Säiten bis gëllenbraun, 2-3 Minutten pro Säit. Servéiert dëse Low-Carb Pancake Rezept mat e puer Zocker-gratis, Low-Carb Sirop wéi séiss Kartoffel, Kokosnossbotter, Erdnussbotter oder Pecanbotter.
Ernährung
- Portioun Gréisst: 1 pancake.
- Kalorien: 112.
- Fette: 8 g.
- Kuelenhydrater: 5 g (Netto Kuelenhydrater: 4 g).
- Fiber: 1 g.
- Protein: 5 g.
Palabras Clave: Keto Cheesecake Pancakes Rezept.