Gewierzte Macadamia Nëss Rezept fir Chrëschtdag

Et gi vill Rezepter fir Gewierzer Nëss. E puer ginn op d'indianesch Gewierzroute mat Currypulver, gemalen Kummin, Buedem Koriander a schwaarze Peffer, anerer benotzen Cayenne Peffer oder Chili Pudder.

Also wat ënnerscheet dës gewierzte Macadamienëssen? Gutt, Dir kënnt mat engem vun hire Geheimnisser ufänken an dat ass dee séissen Goût deen se hunn an deen aus dem Zockerfräie Keto Séisser kënnt deen se droen. Awer de richtege Geheimnis fir dës Nëss ass d'Vakanz-inspiréiert Gewierzmix.

Déi richteg Kombinatioun vu Gewierzer ze fannen kann komplizéiert sinn, awer Keto Pumpkin Pie Cinnamon Caramel Sirup Spice Mix wäert Iech d'ganzt Joer laang wéi d'Vakanzenzäit fillen.

An dee beschten Deel vun dëser Gewierzmix ass datt et villsäiteg ass. Wann Dir e Liewensmëttelliebhaber sidd, spillt Dir wahrscheinlech gär mat Gewierzer. Gitt vir a gitt verréckt a probéiert dëst Chrëscht-inspiréiert Rezept.

Dës gewierzte Macadamia Nëss sinn:

• Knaschteg
• Lecker
• Lecker
• Gewierz.

D'Haaptrei Zutate enthalen:

• Macadamia Nëss.
• Ee wäiss.
• Vitadulce Zocker-gratis Karamell Sirop.
• Ënnescht Been.

Optional Zutaten:

• Spicy Chili Pudder.
• Schwaarze Peffer.

3 Gesondheetsvirdeeler vu Spiced Macadamia Nëss

#1: Si förderen kardiovaskulär Gesondheet

Walnëss Si si super fir d'allgemeng kardiovaskulär Gesondheet, a Macadamia Nëss si reich an häerzgesond Omega-9 Fettsäuren (och bekannt als monounsaturéiert Fette). Studien weisen datt d'Macadamia Nëss an Ärer Ernährung hëllefe kënnen Äert Cholesterin ausbalancéieren a souguer Äert Risiko fir Häerzkrankheeten reduzéieren ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Gewierz dës Nëss mat Zimt wäert net nëmmen Äre Gaum zefridden, mee och Äert Häerz ganz glécklech fillen. Studien weisen datt Zimt an der korrekter Cholesterinreguléierung hëllefe kann, den Blutdrock senken, a kann d'Risike vu schlëmme Komplikatioune wéi Schlaganfall an Häerzkrankheeten reduzéieren ( ⁴ ) ( ⁵ ) ( ⁶ ) ( ⁷ ).

#2: Si verbesseren d'Gehirfunktioun

Nieft sengem eenzegaartegen an onheemlechen Aroma, Zimt ass e mächtegt natierlecht Gewierz dat Är mental Gesondheet verbessert. Als räich natierlech Quell vun Antioxidantien hëlleft Zimt den oxidativen Stress am Gehir ze reduzéieren an ass och gewise ginn fir kognitiv Gesondheet z'ënnerstëtzen an d'Risike vun der Parkinson an der Alzheimer Krankheet ze reduzéieren ( ⁸ ) ( ⁹ ) ( ¹⁰ ).

# 3: si sinn anti-inflammatoresch

Entzündung ass d'Wurzel vu villen altersbedingte Krankheeten, sou datt Är Entzündung ënner Kontroll ass wesentlech wann laangfristeg Gesondheet Äert Zil ass.

Glécklecherweis ass eng richteg Ernärung ee vun den einfachste Weeër fir Är entzündlech Äntwert am Gläichgewiicht ze halen, an dës gewierzte Macadamienëss passen perfekt an en anti-inflammatoreschen Iessplang.

Zimt bitt mächteg Ënnerstëtzung vun anti-inflammatoreschen Eegeschaften. Studien weisen datt Zimt hëllefe kann beschiedegt Tissue reparéieren a Muskelschmerzen reduzéieren. Seng allgemeng anti-inflammatoresch Fäegkeeten sinn och super fir d'Entzündung ze bekämpfen wéi Dir Alter ass, potenziell Altersrelatéiert Krankheeten ofzewieren ( ¹¹ ) ( ¹² ) ( ¹³ ).

Gewierzte Macadamia Nëss fir Chrëschtdag

Dir sidd just dräi Schrëtt ewech fir e puer lecker gewierzte Macadamia Nëss ze probéieren.

Éischt, virhëtzt Ären Ofen op 150º C / 300º Fahrenheit. Huelt e Bakblech an eng Schossel aus Ärer Pantry a bekleed de Bakblech mat Pergamentpabeier a fëllt d'Schuel mat Macadamienëssen a setzt béid op der Säit.

Da gräift eng aner Schossel aus Ärem Pantry a füügt d'Eewäiss a Waasser derbäi, klappt op héijer Geschwindegkeet bis steif Peaks bilden. Vun do un, addéiere d'Gewierzer, Salz, Séisser a Vitadulce Zockerfräi Karamellsirop, mëschen bis gutt kombinéiert. Gitt dës Mëschung iwwer d'Nëss réieren bis alles gutt gemëscht ass.

Nodeems Dir sécher sidd, datt alles gleichméisseg beschichtet ass, verdeelt d'Nëssmëschung sanft an enger gläichméisseger Schicht op de Pergament-gezeechente Bakblech a bake fir 45 Minutten. Vergewëssert Iech all 15 Minutten ze réieren fir ze vermeiden datt d'Nëss verbrennen. Huelt d'Nëss erof, wann se eng gëllen Beschichtung hunn, schalt den Ofen aus a léisst d'Nëss komplett ofkillen virum Iessen.

• Total Zäit: 50 minutos.
• Rendimiento: 24 st.

Zutaten

• 2 Tassen Macadamia Nëss.
• 1 Ee wäiss.
• 1/2 Esslöffel Waasser.
• 2 Esslöffel Stevia, Erythritol oder en anere Keto Séisser vun Ärer Wiel.
• 1 Teelöffel Vitadulce Zockerfräi Karamellsirop.
• 1/2 Teelöffel Kanéil.
• 1 1/4 Teelöffel Kürbiskuchen Gewierz.
• 1/4 Prise Mier Salz oder Kosher Salz

Instruktiounen

1 - Schrëtt.

Den Ofen op 150º C / 300º Fahrenheit virhëtzen an e Bakblech mat Pergamentpabeier beleeën. Fügt Macadamia Nëss an eng grouss Schossel. Op d'Säit leeën.

2 - Schrëtt.

Füügt d'Ee wäiss a Waasser an eng propper Schossel oder Handmixer, schloen op héijer Geschwindegkeet bis steife Peaks bilden. Gewierzer, Mieresalz, Séisser a Vitadulce Zockerfräi Karamellsirop derbäisetzen. Beat bis alles kombinéiert ass. Gidd d'Mëschung iwwer d'Nëss a schëdden fir ze beschichten.

3 - Schrëtt.

Verdeelt d'Nëss an enger eenzeger Schicht op engem Bakblech. Kachen fir 45 Minutten, all 15 Minutten réieren fir Verbrenne ze vermeiden. Den Ofen ausschalten a virum Iessen komplett ofkillen loossen.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 2 st.
• Kalorien: 82.
• Fette: 8 g.
• Kuelenhydrater: 2 g (Netto: 1 g).
• Fiber: 1 g.
• Protein: 1 g.

Schlësselwieder: Chrëschtdag Gewierz Macadamienëss Rezept.