Ăntwert: Trotz sengen hĂ©ije Gesondheetsvirdeeler ass Quinoa guer net Keto.
Quinoa, e Getreide gebierteg a SĂŒdamerika, ass vun der ObskuritĂ©it vu GesondheetsnahrungsgeschĂ€fter gaang fir en Deel vum Casual Iessen an de leschte Joeren ze sinn. Dat ass well dĂ«st Getreide mat Faser, Eisen a Protein verpackt ass.
Tragesch ass et ze starchy fir Keto ze sinn. Eng eenzeg Portioun vun 100g enthÀlt 18.5g Netto Kuelenhydrater, wat ze héich ass fir eng Low-Carb DiÀt. Alternativ, gitt fir all keto-frëndlech Optiounen wéi brokkoli o Choufleur.
ErnÀhrungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Coupe
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 97,2 |
| Fette | g 10,3 |
| Protein | g 24,0 |
| Total Kuelenhydrater | g 109,1 |
| Faser | g 11,9 |
| Kalorien | 626 |
Source: USDA
