Zaloten sinn en einfache Wee fir vill Vitamine, Mineralstoffer a Faser an Äert ze kréien ketogene Iessplang. Leider langweilen vill Leit sech ganz séier vun hinnen. Den Trick fir eng Zalot ze maachen déi wierklech spannend ass an datt Dir weiderhin regelméisseg wëllt iessen ass net onbedéngt niddereg glycemesche Index Geméis Dir benotzt, mee d'Zalot undoen Dir Cover et mat. Dëst asiatesch Stil Dressing Rezept ass séiss, tangy a gelueden mat engem räiche Sesamgeschmack. Plus, et kann och als Marinade fir Äre Liiblingsprotein benotzt ginn an, am Géigesaz zu der Fläsche Salade Dressing déi se benotzt Soja an Canola Ueleg, dat ass wierklech gesond.
D'Haaptrei Zutate vun dëser Salade Dressing enthalen:
- Macadamia Nëss Botter.
- Knuewel.
- Sesam Ueleg.
Et ginn eng Onmass vu Goûten an Zutatenkombinatiounen déi liicht gemëscht kënne ginn, also egal ob Dir eng Zalot als Haapt oder als Säit fir Äert Iessen iesst, Dir wäert Iech ni langweilen. Zalot dressings sinn och eng wonnerbar Manéier frësch Kraider a Gewierzer an Ärer ketogene Ernärung. Vill vun dësen einfachen Zutaten wéi réi Knuewelek Si si mat mächtege Gesondheetsvirdeeler a mächtege medizinesche Eegeschafte gelueden.
Knuewelek Virdeeler:
- Gesond Häerz.
- Boost den Immunsystem.
- Entgëften.
# 1: d'Häerzgesondheet verbesseren
Knuewelek gouf extensiv fir vill kardiovaskulär a metabolesch Krankheeten studéiert. Vill Studien hu gewisen datt roude Knuewel kardioprotective Effekter huet, sou wéi d'Reduktioun vun der Plackopbau am Häerz an d'Verlängerung vun der Progressioun vun Atherosklerosis. D'Polysulfiden, déi a Knuewelekzeele fonnt ginn, kënnen och den Blutdrock senken andeems d'Bluttgefässer am Häerz erweidert ginn.
# 2: Kampf géint Erkältung an Infektiounen
Ee vun de gréisste Virdeeler vum roude Knuewel op Är Ernährung ass seng Fäegkeet fir Ären Immunsystem ze stäerken. Et gëtt als antimikrobiell, antibakteriell an antifungal ugesinn. Et ass ganz effektiv fir Insekten / Parasiten ëmzebréngen, déi fir vill Infektiounen verantwortlech sinn. Knuewelekszéiwen goufen och gewisen fir d'Symptomer vun der Erkältung ze entlaaschten.
# 3: reduzéieren Toxizitéit
Knuewelek enthält mächteg Schwefelverbindungen, déi géint organeschen a celluläre Schued schützen, verursaacht duerch Schwéiermetalltoxizitéit. Et hëlleft der Liewer z'erhalen a sanft schiedlech Metaller aus Ärem Kierper auszeschléissen.
Genéisst all déi mächteg Gesondheetsvirdeeler a speziell Goût Kombinatioun vun Knuewelek Zänn, Rais Esseg an der salzeger Bëss vun niddereg Natrium Sojazooss. Egal ob Dir et als Zalotdressing oder Marinade benotzt, probéiert dëse Sesam Knuewelek Zalot Dressing an Dir wëllt et direkt aus der Schossel drénken.
Keto schaarf Knuewelek Sesam Dressing
- Total Zäit: 5 minutos.
- Rendimiento: 1/2 Coupe.
Zutaten
- 3 Esslöffel Macadamia Nëss Botter.
- 1 Esslöffel Avocado-Ueleg oder Olivenueleg.
- 1/2 Teelöffel Sesamöl.
- 3 heaping Esslöffel glutenfräi Kokosnossaminos oder Sojazooss.
- 4 Esslöffel Reis Wäin Esseg oder Äppel Cider Esseg.
- 1/2 Teelöffel Chili Paste oder Sriracha.
- 2 Teelöffel fein gehackte Knuewelek.
- 1 Teelöffel geriwwe frësche Ingwer.
- 1/2 Teelöffel Salz.
- 1/4 Teelöffel schwaarz Peffer.
- 1 - 2 Teelöffel Keto Stevia oder Erythritol Séisser.
- Waasser.
Instruktiounen
- Kombinéiert all Zutaten an enger klenger Schossel, Mixer oder klenge Liewensmëttelprozessor. Gutt schloen bis glat.
- Füügt Waasser fir d'gewënscht Textur ze dënnen. Füügt gehackte gréngen Zwiebelen a gereest Sesam, wann Dir wëllt.
- Deckt Zalot Zutaten oder benotzt als Pouletmarinade. Maacht dëst einfach an e Sesam Ingwer Dressing einfach andeems Dir frësch geriwwe Ingwerwurzel bäidréit fir eng extra Schicht vu Goût an nach méi gesondheetlech Virdeeler.
Ernährung
- Portioun Gréisst: 2 st.
- Fette: 15 g.
- Kuelenhydrater: 4 g (Netto Kuelenhydrater: 1 g).
- Fiber: 3 g.
- Protein: 2 g.