Ahornsirop ass e leckere a klassesche Frühstück, awer leider ass et net kompatibel mat der Keto-Diät.
Eng 1/4 Coupe Portioun Ahornsirop enthält iwwerraschend 55g Netto Kuelenhydrater. Eng eenzeg Portioun ass genuch fir d'Leit aus der Ketose erauszekréien, och wa se während dem Dag keng aner Kuelenhydrater iessen.
Glécklecherweis ginn et Ersatzspiller fir Ahornsirop, déi mat enger ketogener Ernährung kompatibel sinn. Amplaz vun Zocker, dës Sirop benotzen séiss keto kompatibel wéi Mönch Uebst, erythritol y zweet Lëscht betrëfft.
- Birch Benders Magic Sirup - Classic Maple: E Mönch Uebst-baséiert Ahornsirop Ersatz mat just 2g Netto Kuelenhydrater pro 1/4 Coupe Portioun.
- Pyure Organesch Ahornsirop: E Sirop deen 4 g Netto Kuelenhydrater huet an aus eng Mëschung aus Erythritol a Stevia.
Wann Dir Sirup evaluéiert, déi mat enger Keto-Diät kompatibel sinn, behalen d'Déngschtgréisst am Kapp. USDA Standard Déngschtgréisst fir Ahornsirop ass 1/4 Coupe. E puer Marken lëschten hir Portiounsgréisst a punkto Esslöffel oder souguer Teelöffel an engem Effort fir hiert Produkt Low-Carb ze maachen, also loosst Iech net täuschen.
E Beispill vun engem täuschend Sirop ass All-u-Lose. Si reklaméieren 0,6g Netto-Kuelenhydrater pro Portioun, awer méi no Untersuchung weist datt hir Portiounsgréisst just 1 Tsp ass. Wat d'Standard 1/4 Coupe Portioun ugeet, ass Ären Netto Carb Zuel tatsächlech 7.4g pro Portioun! Opgepasst op déi Déngschtgréissten.
Ernährungsinformatioun
Portioun Gréisst: 0.25 Coupe
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 55,6 |
| Fette | g 0,0 |
| Protein | g 0,0 |
| Total Kuelenhydrater | g 55,6 |
| Faser | g 0,0 |
| Kalorien | 216 |
Source: USDA
