Leider ass Mëllech net kompatibel mat der Keto-DiÀt.
Ănnert de verschiddene MĂ«llechoptiounen ass ganz MĂ«llech am nootste fir Keto-kompatibel ze sinn wĂ©inst sengem mĂ©i hĂ©ije Fettgehalt. D'Makroen variĂ©ieren e bĂ«ssen tĂ«scht de verschiddenen Typen, 2%, 1%, semi-skimmed, schimmed, lactose-frĂ€i ... awer zum grĂ©issten Deel enthalen se Nettokohlenhydratniveauen dĂ©i ongefĂ©ier 12g pro Coupe sinn, wat ganz hĂ©ich ass. Also et ass hĂ©ich recommandĂ©iert et op der Keto-DiĂ€t ze iwwersprangen oder wann Dir vun enger Situatioun gezwongen sidd (Ausfluch, Gebuertsdeeg, asw.) ganz MĂ«llech ze wielen.
Bedenkt datt Laktose en Zocker ass (allgemeng bekannt als Mëllechzucker) kënnt Dir denken datt LaktosefrÀi Mëllech gëlteg wier fir eng Keto-DiÀt. Awer dëst ass falsch. D'Quantitéit u Kuelenhydrater an der LaktosefrÀi Mëllech si praktesch d'selwecht wéi an der normaler Mëllech. Wat se op genee der selwechter Plaz léisst.
GlĂ©cklecherweis Kokosnoss MĂ«llech a Mandel MĂ«llech Si si ganz gutt Ersatz fir mat Ărem Keto Client ze halen, deen Dir dacks benotze kĂ«nnt fir MĂ«llech an Ăre Rezepter z'ersetzen. Bannent dĂ«sen Zorte vu MĂ«llech, wielt Ă«mmer dĂ©i ongesĂ©isseg an onaromatisĂ©iert VarietĂ©iten, an Ă«mmer, kontrollĂ©iert Ă«mmer de Label, obwuel et normalerweis net schwĂ©ier ass Mandel- oder KokosnossmĂ«llech mat 1g oder manner Nettokohlenhydraten an all SupermarchĂ© ze fannen.
ErnÀhrungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Coupe
Numm | Valor |
---|---|
Net Kuelenhydrater | g 12,2 |
Fette | g 2,4 |
Protein | g 8.2 |
Total Kuelenhydrater | g 12,2 |
Faser | g 0,0 |
Kalorien | 102 |
Source: USDA