¬ŅEs Keto La Calabaza Moscada?

Respuesta: La calabaza moscada no es keto, ya que es demasiado alta en carbohidratos.

Medidor Keto: 2

La calabaza de nuez o calabaza moscada es un tipo de calabaza agrandada en la base con una piel casta√Īa clara y una carne anaranjada. A pesar de su bonito aspecto, cada porci√≥n de calabaza de nuez (1 taza) contiene 13,6 g de carbohidratos netos, lo que es una cantidad de carbohidratos muy alta para que puedas consumirla en una dieta keto.¬†

Alternativas

Si quieres comer algo similar a una calabaza, puedes incluir en tu dieta keto los calabacines, que con solo 2.6 g de carbohidratos netos por porción, son un buen sustituto  a la calabaza moscada bajos en almidón. También puedes incluir en tu dieta la espagueti de calabaza, que sólo tiene 5,5 g de carbohidratos netos y es un buen ingrediente en los platos de pasta keto.

Información nutricional

Tama√Īo de la porci√≥n: 1 taza, cubos

NombreValor
Carbohidratos netos13,6 g
gordo0.1 g
Proteína1,4 g
Carbohidratos totales16,4 g
Fibra2,8 g
Calorías63

Fuente: USDA

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