¬ŅEs Keto El Br√≥coli?

Respuesta: El brócoli es una gran opción keto complatible, incluso en grandes cantidades.
Medidor Keto: 4
Brócoli

Todos los adultos sabemos que a los ni√Īos, en general, no les gusta el br√≥coli. Si bien esto es cierto, una vez alcanzada la fase adulta, empezamos a comprender que el br√≥coli es una fuente inagotable de nutrientes que puedes preparar de maneras deliciosas que son dif√≠ciles de resistir ‚Ķ ¬°y que adem√°s son totalmente keto!

El br√≥coli contiene mucha agua y los tipos adecuados de fibra, los cuales ayudan a la digesti√≥n en las dietas keto. Tambi√©n tiene algo de prote√≠na y bastante vitamina C. El contenido mineral del br√≥coli es especialmente bueno para una dieta cetog√©nica. El magnesio, el calcio y el potasio tambi√©n est√°n presentes entre sus ingredientes, as√≠ como el sodio, que es el m√°s importante, y esto es extremadamente √ļtil para tu equilibrio electrol√≠tico.

Una taza de brócoli contiene 3,7 g de carbohidratos netos, lo que lo convierte en un vegetal del que puedes comer varias porciones en un día. Esto no es un anuncio de promoción, pero puede estar está bastante cerca. Es una de las mejores verduras que puedes elegir mientras sigues una dieta keto.

Puedes preparar el brócoli fácilmente de muchas maneras y además muy sabrosas. Puedes comer ramilletes de brócoli crudos sumergidos en tu aderezo favorito, o picarlos finamente para agregarlos a una ensalada. Intenta también cocinarlo al vapor y agregar sal y parmesano, o saltearlo ligeramente bacon y queso gorgonzola. Estas recetas seguro que entusiasmarán a tus hijos a la vez que son una comida saludable.

Información nutricional

Tama√Īo de la porci√≥n: 1 taza picada

Nombre Valor
Carbohidratos netos 3.7 g
Grasas 0,3 g
Proteína 2,6 g
Carbohidratos totales 6.0 g
Fibra 2,4 g
Calorías 31

Fuente: USDA

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