¬ŅSon Keto Los Quinotos?

Respuesta: Los Quinotos no son keto. Como la mayor√≠a de frutas, tiene demasiado az√ļcar.

Medidor Keto: 2

Los quinotos o naranjitas chinas tienen demasiados carbohidratos como para poder adaptarse a una dieta cetogénica. Cada porción de quinotos (7 quinotos) contiene 12.5 g de carbohidratos netos. Es una cantidad muy elevada. 

Alternativas

Hay pocas frutas que puedas a√Īadir a tu dieta cetog√©nica. Si quieres comer algo de fruta, la mejor apuesta son las bayas, como las fresas, las moras o las frambuesas.¬†¬†Pero sin duda, la fruta m√°s apta para consumir si sigues una dieta keto es el aguacate, ya que tienen un perfil bajo en carbohidratos y son alto en grasas saludables.

Información nutricional

Tama√Īo de la porci√≥n: 7 quinotos

NombreValor
Carbohidratos netos12,5 g
gordo1.1 g
Proteína2,5 g
Carbohidratos totales21,1 g
Fibra8.6 g
Calorías94

Fuente: USDA

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