¬ŅSon Keto Los Esp√°rragos?

Respuesta: El esp√°rrago es un vegetal verde y delicioso para que puedes agregar a tus men√ļs de dieta keto sin problemas.
Medidor Keto: 5
Esp√°rragos

Si eres un asiduo de comprar verdura a los propios agricultores, debes saber que cuando ves esp√°rragos en los puestos es un signo seguro de que la primavera est√° cerca. El verde es la variedad m√°s com√ļn, pero puede optar por los esp√°rragos blancos m√°s elegantes o disfrutar de esp√°rragos morados m√°s peque√Īos. Con solo 2.4 g de carbohidratos netos por porci√≥n de 1 taza, los esp√°rragos son f√°ciles de ajustar dentro de tus l√≠mites diarios de carbohidratos. El esp√°rrago tambi√©n tiene toneladas de fibra, potasio, √°cido f√≥lico y vitaminas A, B6 y C. Y no es que importe, pero algunos dicen que los esp√°rragos son afrodis√≠acos‚Ķ..

Puedes preparar este vegetal crujiente, crujiente de innumerables maneras. Pruébalo al vapor, asado o salteado. Los espárragos también son deliciosos en ensaladas. Pero si tienes poco tiempo y necesitas algo rápido, incluso puedes vaporizar algunos tallos en el microondas.

Información nutricional

Tama√Īo de la porci√≥n: 1 taza

Nombre Valor
Carbohidratos netos 2,4 g
Grasas 0,2 g
Proteína 2.9 g
Carbohidratos totales 5.2 g
Fibra 2,8 g
Calorías 27

Fuente: USDA

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