¬ŅSon Keto Las Batatas Dulces?

Respuesta: Las batatas no son keto. Tienen niveles bastante altos de carbohidratos.
Medidor Keto: 1
Patatas dulces

Como la mayoría de los tubérculos, las batatas son muy almidonadas, lo que significa que tienen una gran cantidad de carbohidratos. Una porción de 1 taza de batatas contiene 22,8 g de carbohidratos netos. Eso es lo suficientemente alto en sí mismo para expulsar a la mayoría de las personas de la cetosis.

Como regla general, las verduras que crecen bajo tierra no son aptas para consumir si sigues una dieta keto. Para sustituir a las patatas de una manera keto, puedes usar la rutabaga o la coliflor.

Información nutricional

Tama√Īo de la porci√≥n: 1 taza, cubos

Nombre Valor
Carbohidratos netos 22,8 g
Grasas 0.1 g
Proteína 2,1 g
Carbohidratos totales 26,8 g
Fibra 4.0 g
Calorías 114

Fuente: USDA

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