¬ŅEs Keto El R√°bano Picante?

Respuesta: aunque el r√°bano picante es compatible con la dieta keto tomado de manera moderada, hay otros ingredientes que puedes agregar a tus comidas para hacerlas picantes sin agregar carbohidratos.

Medidor Keto: 4

El r√°bano picante es un vegetal que no te deja indiferente. Algunos disfrutan de su sabor picante, mientras que otros lo encuentran demasiado amargo y abrumador.

Cada porción de rábano picante (1 cucharada) contiene 1,2 g de carbohidratos netos. Eso significa que aunque puedes incluirlo en tus comidas, no es el condimento más compatible con la dieta keto que pueda encontrar.

Vitaminas y nutrientes

El r√°bano picante es un vegetal que pertenece a la familia de las cruc√≠feras como otros cultivos que incluyen a la col rizada y al br√≥coli. Algunos estudios cient√≠ficos sugieren que esta familia de plantas contienen compuestos que previenen el c√°ncer. Se necesita m√°s investigaci√≥n, pero varios estudios han encontrado que las personas que consumen verduras cruc√≠feras como el r√°bano picante tienen menos probabilidades de desarrollar c√°ncer de pulm√≥n o c√°ncer de colon. En relaci√≥n con alimentos como nueces y verduras de hoja verde, el r√°bano picante es bajo en nutrientes. Disfr√ļtalo con moderaci√≥n, pero no dejes que tu indulgencia expulse de tu dieta a otros carbohidratos m√°s saludables.

Alternativas

Si te gusta el picante y buscas una alternativa para el rábano picante que sea más amigable con la dieta keto, agrega un poco de Salsa RedHot de Frank a tu comida. Será picante pero es una opción sin carbohidratos.

Información nutricional

Tama√Īo de la porci√≥n: 1 cucharada

NombreValor
Carbohidratos netos1,2 g
gordo0.1 g
Proteína0,2 g
Carbohidratos totales1,7 g
Fibra0,5 g
Calorías7 7

Fuente: USDA

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