Sicht Dir no der Low Carb Alternativ perfekt op Äre Léifsten Nuddelen Plat? Gutt Pasta-Liebhaber, Är Welt ass amgaang op d'Kopp op déi bescht méiglech Manéier ëmgedréit ze ginn - gebakene Keto Squash Spaghetti.
Pasta ass den ultimativen Trouscht Iessen fir vill Leit. Awer wann Dir op enger Low-Carb- oder Keto-Diät sidd, Nuddelen iessen war bis elo aus der Fro.
Dëse Keto Squash Rezept enthält nëmmen 5,5 Gramm net Kuelenhydrater pro Coupe. Top et just mat Ärer Liiblingszockerfräi Nuddelenzooss fir Äre Liiblings italienesche Plat nei ze kreéieren.
Ier Dir an déi verschidde Ernärungsvirdeeler vu Spaghetti Squash taucht, ginn et e puer aner Nuddelen Alternativen ze berücksichtegen. Dir kënnt dës Low-Carb "Nuddelen" an Äre Liiblings Nuddelen benotzen, wéi Lasagne, Macaroni a Kéis an al-äusgeleiert Spaghetti.
Aner Keto-frëndlech "Pasta" Nuddelen
D'Ernährung, d'Textur an de Goût vum Spaghetti Squash maachen et zu enger vun den allgemengsten Low-Carb Nuddelen Alternativen. Zesumme mat dësem versatile an einfach ze maachen Squash, wëllt Dir vläicht mat anere Geméis a Keto-Liewensmëttel experimentéieren, déi Dir amplaz vun traditionelle Nuddelen benotze kënnt. Hei sinn e puer Top Iddien fir Äert nächst Iessen.
Zucchini Nuddelen
Nuddelen courgette, oder Zoodles, ginn einfach ëmgewandelt réi Zucchini spiral geschnidden fir datt se no Nuddelen ausgesinn. Si sinn einfach ze maachen mat engem Spiralizer deen Dir fir ënner $ 30 op Amazon kritt.
Instruktiounen
- Den Ofen op 205ºC / 400ºF virhëtzen. Verdeelt Pergamentpabeier op de Bakblech.
- D'Kürbis-Spaghetti an d'Halschent schneiden
- Dréckt Olivenueleg, Salz a Peffer iwwer de Spaghetti Squash
- Huelt et an eng Pan a setzt an den Ofen fir 40 Minutten.
- Wann d'Kürbis-Spaghetti gebak ass, huelt se eraus a léisst se ofkillen.
- Schrauwen de Kürbis mat enger Gabel an eng Schossel
Ernährung
- Portioun Gréisst: 1 Taass
- Kalorien: 31
- Fette: g 0,6
- Kuelenhydrater: 7 g (Netto Kuelenhydrater: 5,5 g)
- Protein: g 0,6
Palabras Clave: keto Spaghetti Squash