Einfach, lecker a sécher fir d'ganz Famill ze gefalen, dës Chicken Curry Salat Wraps sinn déi perfekt Wochennuecht! Net nëmmen ass et eng super lecker Kombinatioun déi perfekt mat just enger Handvoll Zutaten gemaach gëtt, awer Dir kënnt och den Aroma vu schmackhafte Gewierzer vun engem Kilometer ewech richen.
Wat ass an deem Curry?
Currypulver, e generesche Begrëff fir verschidde gemëschte Gewierzer, ass enk mat der ostindescher Kichen verbonnen. Wéi och ëmmer, et gi vill verschidden Aarte vu Curry aus der ganzer Welt. Déi meescht üblech Gewierzer, déi am Currypulver abegraff sinn, sinn Chili, Buedem Koriander, Buedem Ingwer, Peffer, a Kurkuma.
Curry ass sou eng populär Gewierzmëschung well et eng Vielfalt vu Gesondheetsvirdeeler ubitt, dorënner:
- Gesond Verdauung
- Präventioun a Behandlung vu Kriibs
- Antioxidant
- Häerz Gesondheet
- Antibakteriell Aktivitéit
- Präventioun vu Liewer Toxizitéit
Wousst du
Kurkuma ass Member vun der Gingerfamill an en Haaptbestanddeel vu Curry, wat Curry Platen hir markant giel Faarf gëtt. Wéinst sengem héije Kurkuma Inhalt, Curry hëlleft net nëmmen Péng ze entlaaschten an Entzündung ze reduzéieren, Curry ass gewise ginn fir d'Knochengesondheet ze verbesseren an d'Alzheimer Symptomer ze reduzéieren.
Fréi Studien, obwuel mënschlech Tester nach ëmmer a senge fréie Stadien sinn, weisen datt Curry d'Geschwindegkeet vun der Schankenregeneratioun, Konnektivitéit a Reparatur erhéijen kann. Zousätzlech goufen d'antioxidant an anti-inflammatoresch Eegeschafte vu Curry gewisen fir de Risiko vum Tumorwachstum ze reduzéieren, besonnesch an der Liewer, an hëlleft Kardiovaskulär Krankheet ze vermeiden.
Gewierz Äert Liewen!
Et gi vill verschidde Curry Kombinatiounen an d'Quantitéit u Gewierzer variéiere vu Rezept zu Rezept. Wéi och ëmmer, Dir sollt all d'Virdeeler net ignoréieren déi säin Haaptbestanddeel, Kurkuma, bitt. Zäit fir e bësse Gewierz an Äert Liewen ze addéieren an dëst Chicken Curry Salat Wraps Rezept ze probéieren!
Salat a Poulet Curry Wraps
Einfach, lecker a sécher d'ganz Famill ze gefalen. Dëse Chicken Curry Salat Wraps Rezept ass déi perfekt Wochennuecht!
- Virbereedung Zäit: 5 Minutte laang
- Zäit fir ze kachen: 15 Minutte laang
- Total Zäit: 20 Minutte laang
- Rendimiento: 2
- Kategorie: Dinner
- Kichen: Indien
Zutaten
- 500 g / 1 Pound ouni Knochen, Haut ouni Poulet Oberschenkel
- 1/4 Coupe Zwiebel, gehackt
- 2 Knuewelekszéiwen, gehackt
- 2 Teelöffel Currypudder
- 1,5 Teaspoen rosa Himalaya Salz
- 1 Kaffisläffel schwaarz Peffer
- 3 Esslöffel Kéis
- 1 Coupe Choufleur Rais
- 6 - 8 kleng Zalot Blieder
- 1/4 Coupe Laktosefräi Sourcreme oder Einfach Joghurt oder ongesüßte Kokosnossmëllech
Instruktiounen
- Bereet Äert Geméis a reservéiert.
- Huelt d'Hënn Schéi an 1 Zoll Stécker.
- Heizen eng grouss Bratpfanne iwwer mëttlerer Hëtzt. Wann et d'Temperatur erreecht, add 2 Esslöffel Ghee an dann d'Zwiebel. Stir dacks bis gëllenbraun.
- Huelt de Poulet, de Knuewel a Salz. Gutt réieren.
- Kachen Poulet, réieren dacks, bis gëllenbraun, ongeféier 8 Minutten.
- Füügt den drëtten Esslöffel vum Ghee, de Curry an de Choufleurreis. Sauté bis gutt kombinéiert.
- D’Salatblieder leeën an d’Huhn Curry-Mëschung an all eenzel schëdden.
- Top mat enger Puppel sauere Rahm!
Notizen
- Curry: Primal Palate ass vun héich Qualitéit an ass Zockerfräi. Mix et mat vill Ghee oder Kokosnossmëllech fir eng lecker Currybasis.
- Fir Joghurt oder Sourcreme: Wann Dir Mëllechprodukter hutt, ass eng ganz, Weide (am léifsten kultivéiert, Laktosfräi) Sourcreme recommandéiert. Wann Dir keng Mëllech hutt, ass ongeséissene Joghurt eng gutt Alternativ. CoYo ass eng gutt Mark.
Ernährung
- Kalorien: 554
- Fett: g 36,4
- Kuelenhydrater: g 7.2
- Proteinen: g 50,9
Palabras Clave: Zalot wraps mat Poulet Curry