Am Géigesaz zum populäre Glawen ass net all italienesch Iessen e Bierg vu Kuelenhydrater a Fleesch mat Kéis bedeckt. A Süditalien sinn d'Iessen normalerweis liicht an hunn schaarf Aromen a vill gutt Fetter. Dëst Zitroun Balsamic Chicken Rezept zitt Inspiratioun aus där Regioun mat frësche Goûten déi perfekt sinn fir e Molzecht vun ketogene Ernährung Summer. Dëst villsäiteger Drockkoker Rezept enthält nährstoffaarme Zitrouneschuel a lecker Balsamico Esseg. Dee leckere gerappte Poulet ass och perfekt fir mat e puer Zoodles ze vermëschen! Gudden Appetit!
Balsamico Esseg
Just well dëst Rezept net fir dësen Zutat a grousse Quantitéite nennt, heescht net datt et sollt iwwersinn. Säi räiche Goût ergänzt net nëmme vill Platen, awer bitt eis och vill gesondheetlech Virdeeler.
Balsamesche Esseg ass e Gewierz aus zerdréckten, fermentéierten an alen Drauwe gemaach a gëtt am meeschten als Dressing, Tauchsauce a Marinade benotzt. De Goût ass sécher de Goût ze gefalen, awer eis Verdauungssystemer sinn dacks och mat senger Ernährung zefridden. Esseg erhéicht d'Aktivitéit vu Pepsin, wat den Ofbau vu Proteinen a méi kleng Aminosäuren erlaabt, déi de Kierper méi liicht absorbéiere kann an dofir de Stoffwechsel vum Kierper verbessert. Balsamesche Esseg kann och d'Insulinempfindlechkeet vun Diabetiker verbesseren andeems de Bluttzocker méi einfach reguléiert an déi onsympathesch Nebenwirkungen vun Diabetis reduzéiert.
Préift dës zousätzlech Virdeeler vum Balsamesche Esseg:
- Verbessert d'Immunitéit
- Fördert d'Gesondheet vun de Schanken
- Héich u Kriibsbekämpfung Antioxidantien
- Natierlech Appetit suppressant
- Reduzéiert d'Gravitéit an d'Frequenz vu Kappwéi.
- Enthält Enzyme fir Verdauungsstéierungen a schlechte Metabolismus.
- Enthält Mineralstoffer fir Schankenkrankheeten wéi Osteoporose ze vermeiden
- Reduzéiert héich Blutdrock an héich Cholesterin
Wousst du
Vill kommerziell Esseg addéieren Zocker, Maisirop an / oder kënschtlech Aromen a Faarwen. Wéi mat all Produkt, deen Dir am Geschäft kaaft, gitt sécher d'Etiketten op de Balsamesche Essegflaschen ze kontrolléieren. E gudde Balsamesche Esseg auswielen ass ähnlech wéi de Prozess fir e gudde Wäin ze wielen. De Goût vu béide verstäerkt wat se méi laang sinn, an ofhängeg wéi Dir plangt Balsamesche Esseg an Äre Platen ze benotzen, ass d'Method an där et gemaach gëtt ganz wichteg. Wann Dir virwëtzeg sidd iwwer déi traditionell Methode fir Balsamesch Esseg ze maachen, kuckt dëst Artikel.
Zitroun Balsamic Poulet
Nee, net all italienesch Iessen ass e Bierg vu Kuelenhydrater. D'Rezept vun haut Lemon Balsamic Chicken hëlt seng Inspiratioun aus Süditalien mat sengem frësche Goût a gudde Fette.
- Virbereedung Zäit: 5 Minutte laang
- Zäit fir ze kachen: 30 Minutte laang
- Total Zäit: 35 Minutte laang
- Rendimiento: 6
- Kategorie: Dinner
- Kichen: italienesch
Zutaten
- 8 knochenlos, ouni Haut Hënn Schéi (ongeféier 2 Pond)
- 3 Esslöffel Grasbotter
- 1 Coupe Ënn geschnidden
- 1 Taass gerappte purpurroude Kabes
- 2 Esslöffel Zitrouneschuel, gehackt
- 2 Lorbeerblieder
- 2 Teaspoen rosa Himalaya Salz
- 1 Teelöffel gedréchent italienesch Kraidermix
- 1 Teelöffel grober schwaarz Peffer
- 1,5 Zoppeläffel Balsamico Esseg
- 5 Zoppeläffel Olivenueleg
Instruktiounen
- Heizt Ären elektreschen Drockkoker (Quickkoker) am Sauté-Modus. 2 Esslöffel Botter derbäi.
- Wärend et schmëlzt, schielen a schneiden d'Zwiebel. Gitt vir a maacht Är Zitrouneschiel an och Äre Kabes!
- D'Zwiebel, de Kabes an d'Zitroun ënner Drock addéieren. Sauté, dacks réieren, bis mëll.
- Füügt d'Hënn Uewerschenkel, d'Gewierzer an d'Biergerblieder derbäi. Gutt réieren a kachen, de Poulet fir 2-3 Minutten brong.
- Den Esseg schëdden. D'Sprangfunktioun annuléieren. Den Deckel zoumaachen, wielt Drockkach. Setzt et op niddereg oder héich Hëtzt fir 20 Minutten.
- Wann et fäerdeg ass, loosst den Drock natierlech fräigeloossen. Den Deckel opmaachen, de Poulet réieren fir et ze schneiden. Füügt de leschten Esslöffel Botter.
- Servéiert dëse leckere wierzege Poulet iwwer e puer Zoodles, sprëtzen mat Olivenueleg oder Avocado-Ueleg! Genéissen!
Ernährung
- Kalorien: 325
- Fett: g 17,8
- Kuelenhydrater: g 6,9
- Fiber: g 4
- Protein: g 29
Palabras Clave: Zitroun Balsamic Poulet