Low Carb Mocha Cheesecake Brownie Bites Rezept

Gëtt et eppes Besseres wéi donkel Schockela an Nëssbotter? Gutt, donkel Schockela, Nëss Botter, a Crème Kéis, natierlech.

Wann Dir sicht Äert Standard Brownie Rezept z'änneren, sidd Dir op der richteger Plaz.

Keto Kéisekuch ass e Standard Klassiker wann et drëm geet Keto Desserts ze maachen. Dës genial Kombinatioun vu Kéisekuch a Brownie gëtt e Kaddo deen weder Dir nach Är Gäscht jeemools vergiessen.

Dës Low Carb Mocha Cheesecake Brownies sinn:

• Soft.
• Soft.
• Lecker
• Séiss.

D'Haaptrei Zutate si:

• Kollagen
• Instant Kaffi.
• Macadamia Nëss Botter.
• Kakaopudder.

Optional Zutaten:

• Mandel Miel.
• Vanilleextrakt.
• zweet Lëscht betrëfft.

3 Gesondheetsvirdeeler vun dëse Mocha Cheesecake Brownie Bites

# 1: Ënnerstëtzt d'Gesondheet vun Ären Aen

Wärend dës Mocha Cheesecake Brownie Bites lecker schmaachen an Iech e Gefill vu Genoss ginn, si bidden och e puer fantastesch Gesondheetsvirdeeler.

Ee vun de gesondheetsförderend Zutaten an dësem Keto Dessert Rezept ass Eeër. Zousätzlech zu enger exzellenter Quell vu Protein sinn Eeër eng räich Quell vu Phytonährstoffer, wéi Lutein an Zeaxanthin.

Lutein an Zeaxanthin sinn zwee vun de wesentlechsten Nährstoffer déi Dir fir d'Aengesondheet konsuméiere kënnt. Als Antioxidantien hunn se eng Affinitéit fir d'Aen (speziell d'Netzhaut) an hëllefen Är Ae virun oxidativen Schued ze schützen ( ¹ ).

Héich Konzentratioune vu Lutein an Zeaxanthin sinn och mat engem reduzéierte Risiko fir allgemeng Auge Krankheeten wéi Katarakt a Makuladegeneratioun assoziéiert ( ² ).

# 2: Si si räich un Antioxidantien

Wärend Eeër eng räich Quell vun Antioxidantien Lutein an Zeaxanthin ubidden, ass Schockela och mat e puer vun hiren eegene Antioxidantien gepackt.

Tatsächlech, the Cacao enthält méi polyphenolesch Antioxidantien wéi déi meescht Liewensmëttel, dorënner Catechin, Epicatechin a Procyanidine.

Dës Antioxidantien schützen Äert Häerz, beaflossen d'Insulinempfindlechkeet a sinn anti-inflammatoresch. Si sinn och an Ärer Immunantwort involvéiert a kënne Genausdrock beaflossen.

Antioxidantien sinn e wesentleche Bestanddeel vun Ärem Kierpersystem. Ouni genuch Antioxidantien fir reaktiv Sauerstoffaarten ze balanséieren, kéint den oxidativen Stress iwwerhuelen an Zell- a Tissueschued verursaachen - oder méi schlëmm.

Kakao konsuméieren, besonnesch, kann e positiven Effekt op kognitiv Funktioun, Stëmmung an UV Schued hunn ( ³ ).

# 3: d'NagelGesondheet verbesseren

Sécher, Är Nagelgesondheet ass vläicht net un der Spëtzt vun Ärer Lëscht wann et ëm Wellnessbedéngungen kënnt. Wéi och ëmmer, d'Nagelgesondheet seet méi iwwer dat wat an Ärem Kierper leeft wéi Dir denkt.

Tatsächlech ginn Hoer an Neel dacks als Diagnosekriterien an antike Forme vu Medizin wéi Traditionell Chinesesch Medizin an Ayurveda oder Antik Indesch Medizin benotzt.

Stellt Iech jiddereen vir, dee mat bréchege Nägel kämpft. Si kënnen désagréabel oder souguer schmerzhaf sinn ze këmmeren.

Also wéi verstäerkt Dir Är Neel? Fuerschung weist dat Collagen Et kann d'Kraaft vun den Nägel verbesseren an hire Wuesstum verbesseren.

An enger Studie hunn d'Fuerscher mëndlech Kollagen Ergänzunge fir eng Grupp vu Fräiwëlleger mat bréchege Nagel Syndrom fir 24 Wochen verwalt. Bréchege Nagel Syndrom ass e gemeinsame Bedingung, deen duerch Rauhheet a Peeling vun den Nägel charakteriséiert gëtt.

Nom Test hunn d'Participanten eng bedeitend Verbesserung vun der Nagelstäerkt gewisen, manner Brochstécker, an eng 12% Erhéijung vum Nagelwachstumsquote ( ⁴ ).

Mokka Cheesecake Brownie Bites

E wesentleche Bestanddeel vun der ketogener Ernährung ass Low-Carb Desserts ze fannen, déi Äre séissen Zänn berouegen ouni Iech aus Ketose ze schloen.

Mat enger Kuelenhydraterzuel vu just 3.6 Gramm pro Brownie an Netto Kuelenhydrater vu just 1.6 Gramm, kënnt Dir dës Keto-Leckere genéissen ouni Iech schëlleg ze fillen.

A wann Dir se wierklech wëllt schaarfen, addéiere e puer Zockerfräi Schockela Chips.

• Virbereedung Zäit: 10 minutos.
• Total Zäit: 25 minutos.
• Rendimiento: 16 Portiounen.

Zutaten

Fir Brownies:.

• 2 Esslöffel Kollagen.
• 1 Pak Instant Kaffi.
• ½ Taass Kakao oder Kakaopulver.
• 2 Esslöffel Kokosnoss Miel.
• 1 Coupe Macadamia Nëss Botter, oder Mandel Botter.
• 4 grouss Eeër.
• 2 Teaspoen alkoholfräi Vanillearoma.
• ⅓ Taass Stevia oder Erythritol Séisser.

Fir d'Crème Kéis Fëllung:.

• 115 g / 4 Unzen erweicht Crème Kéis.
• 2 Esslöffel schwéier Crème.
• 2 Teaspoen alkoholfräi Vanillearoma.
• Stevia fir ze schmaachen (optional).

Instruktiounen

1. Den Ofen op 160ºC / 325ºF virhëtzen.
2. Schmiert en 20 x 20 Zoll / 8 x 8 cm Bakblech a setzt op d'Säit.
3. An enger grousser Schossel oder Liewensmëttelprozessor kombinéieren de Kollagen, Kakao a Kokosnoss Miel.
4. An enger mëttlerer Schossel kombinéieren d'Nëss Botter, Eeër a Vanille.
5. Füügt déi naass Zutaten un déi trocken Zutaten a mëschen de Séisser bis kombinéiert.
6. Verdeelt den Teig gläichméisseg an d'Bakform.
7. An enger klenger Schossel kombinéieren Crème Kéis, schwéier Crème, Vanille a Séisser, fir ze schmaachen.
8. Gidd d'Crème Kéis Schicht iwwer d'Brownie Schicht an, mat engem Silikon Spatel oder Gabel, vermëschen d'Crème Kéis Fëllung sanft an de Brownie Batter.
9. Bake fir 15-17 Minutten.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 1 Stéck Brownie.
• Kalorien: 170.2.
• Fette: 114,2 g.
• Kuelenhydrater: 3.6 (Net: 1.6).
• Fiber: 2.
• Protein: 7.5.

Palabras Clave: keto mocha cheesecake brownie.