Keto flourless Matcha Latte Pancake Rezept

Dës flourless Matcha Latte Pancakes sinn de perfekte Keto Frühstück (oder Dessert wann Dir an der Stëmmung sidd fir e séissen After-Dinner Biss). Wéi Dir gesitt, ass et keng Limite fir wat mat Marching Téi gemaach ka ginn. Wann Dir sicht eng Optioun op der Strooss ze huelen, kontrolléieren aus der gréng Matcha Smoothie oder eis aner MCT Ueleg Pudder Aromen an dëse lecker MCT Fett Pompelen.

Dës flourless Matcha Latte Pfannekuchen sinn e Goût- an Nährstoffkraaftwierk mat nëmme fënnef einfache Zutaten, dorënner Sonneblummebotter.

Wat sinn d'Virdeeler vun dësen gesaat a wéi kann et benotzt ginn fir eng optimal Gesondheet ze erreechen?

D'Virdeeler vum Sonneblummebutter

Sécher, Sonneblummen Somen hunn Qualitéitssnacks geliwwert zënter Dir e klengt Kand war, awer wat mécht Sonneblummen Botter laang Excellent? Fir Ufänger ass et eng super Alternativ zu klassesch Nëss / Mandel / Erdnussbotter.

Vitamin E

Sonneblummen Seed Botter ass gelueden mat eisem Kierper säi Liiblings Antioxidant, Vitamin E. Et setzt natierlech Cholesterinniveauen a reduzéiert fräi Radikale Schued, wat bekannt ass fir Zellschued ze verursaachen, besonnesch wa mir Alter sinn. Si hëllefen eis souguer géint Krankheeten an Infektiounen ze bekämpfen, an eisem Immunsystem e konstante Boost ginn. ( ¹ )

Magnesio

Während de magnesio ass bekannt als dat wichtegst Mineral an eisem Kierper, ass et eng staark Méiglechkeet, datt déi meescht vun der Bevëlkerung net genuch dovun kréien. D'Roll vum Magnesium an eiser Gesondheet ass staark ënnerschat well et gewise gouf fir eis Energieniveauen héich ze halen, hëlleft Muskelkrämpfe ze entlaaschten, hëlleft eise Verdauungssystem, an hëlleft sécherzestellen datt mir déif Qualitéitsschlof kréien, wat vital fir eis Gesondheet ass. ( ² )

Net nëmmen dës Pfannekuchen sinn voll mat Nährstoffer, se huelen manner wéi 15 Minutten fir a Kombinatioun ze baken a baken! Gräift eng Bratpfanne a fänkt un mat dësem séieren an einfache flourless Pancake Rezept ze vermëschen fir Ären Dag e gudde Start ze kréien.

Miellos Matcha Latte Pancakes

Dës flourless Matcha Latte Pancakes sinn de perfekte Keto Frühstück (oder Dessert wann Dir an der Stëmmung sidd fir e séissen After-Dinner Snack).

• Virbereedung Zäit: 5 minutos.
• Kachzäit: 6 minutos.
• Total Zäit: 11 minutos.
• Rendimiento: 3 pancakes.
• Kategorie: Dessert.
• Kichen: Japanesch.

Zutaten

• 2 ofgerënnt Esslöffel ongesüsste Sonneblummebotter (oder Nëssbotter vun Ärer Wiel wéi Macadamia Nëssbotter).
• 2 Esslöffel Matcha Téi.
• 1 grousst Ee
• 1/4 Coupe frësch Blueberries (optional).
• 1 Prise Botter
• 1 Esslöffel MCT Oil.

Instruktiounen

1. Heizen eng grouss Bratpfanne iwwer mëttlerer Hëtzt.
2. An enger klenger Schossel vermëschen d'Sonneblume Botter, MCT Ueleg a Matcha Pudder bis just kombinéiert, dëst brauch e bëssen Effort.
3. D'Ee derbäisetzen a weider mëschen bis komplett glat, eng Gabel oder Spatel benotzen. Et soll en décke, klebrige Batter produzéieren.
4. Schmiert d'Spanne liicht a schëdden de Batter an d'Scannen an dräi 5-Zoll / 2-cm Ronnen. Benotzt e Spatel fir de Batter fir déi lescht Pancake ze schrauwen.
5. Sprinkle all Pancake séier mat e puer Molbieren, wann Dir se benotzt.
6. Wann d'Pancakes ëm d'Kante trocken sinn, ongeféier 3 Minutten. Flip a kachen eng aner 2-3 Minutten. Benotzt e Spatel fir se aus der Pan ze huelen an direkt ze servéieren.
7. Top mat e bësse Ghee oder Botter. Kee Sirop ass gebraucht, awer wann Dir et wëllt, kënnt Dir e bësse Stevia derbäi fir et nach méi ze séissen.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 3 pancakes.
• Kalorien: 453.
• Fette: 38,9 g.
• Kuelenhydrater: 12,6 g.
• Fiber: 4,9 g.
• Proteinen: 14,6 g.

Palabras Clave: matcha pancakes mat flourless Mëllech