Déi meescht Cerealien, déi Dir all Dag an der Epicerie gesitt, sinn héich u Kuelenhydrater an enthalen e puer éischter méi wéi zweifelhaft Zutaten, déi extrem schiedlech fir Är Gesondheet kënne sinn. Dëst mécht déi meescht Cerealien, déi Dir gesitt, net nëmmen oniessenbar fir déi, déi no engem Low Carb oder ketogene DiätSi sinn och schiedlech fir déi duerchschnëttlech Persoun.
E puer vun de populäersten Cerealien haut besteet aus Zutaten wéi dobäi Zocker, hydréiert Ueleger, GMOen, Glyphosat a kënschtlech Liewensmëttelfaarwen. Hydrogenéiert Ueleger si ganz anescht wéi Recommandéiert Ueleger op enger ketogener Ernährung. Glyphosat ass en anert Wuert fir ze vermeiden. Glyphosat ass eng Zort Herbizid. Tatsächlech ass et ee vun de populäersten Herbiziden op der Welt an eventuell och ee vun de geféierlechsten. Et gouf souguer als "wahrscheinlech Karzinogen" opgelëscht.
Mengt Dir, Dir musst Äddi fir Getreide all zesummen? Gutt, Dir sidd ganz falsch.
Dëse Keto Kokosnoss Getreide ass eng super hausgemaachte Versioun vun engem Getreide voll mat gesonde Fette, sou datt Dir sécher sidd zefridden mat Iech selwer an Ären Léifsten Kaffisdësch. Wat mécht dëse Keto Cereal sou gutt fir Iech? E puer vun den Haapt Zutaten vun dësem knusprech Plat sinn:
- Hanf Häerzer.
- Kokosnoss gerappt.
- Kürbiskerne.
- MCT Ueleg.
Déi knaschteg Textur vu gerappte Kokosnoss ass net deen eenzege Grond datt et e vitalen Zutat an dësem Getreide ass. Geréiert Kokosnoss ass reich an Proteinen a Faser, souwéi Eisen an Zink. Aner Virdeeler vu Kokosnossflakken enthalen seng Fäegkeet fir gesond Gehirfunktioun ze verbesseren, Cholesterinspiegel ze senken an d'Gesondheet vu Muskelen an aner Bindegewebe ze verbesseren.
Hutt Dir Iech Suergen, datt Dir musst wielen tëscht Ketose erauskommen oder Äre Liiblingsfrühstück opginn? Keng esou Entscheedung ass néideg. Elo kënnt Dir dës Kokosnoss Keto Getreide wärend genéissen Dir hält Ketose an Dir verfollegt Är Makro Keto Ziler ouni Suergen.
Keto Kokosnosscluster knusprech Getreide Rezept
Dëst lecker Kokosnoss Keto Cereal Rezept ass niddereg-Kuel a gepackt mat all de gesonde Fette, déi Dir Iech virstellen kënnt fir Ären Dag e gudde Start ze kréien.
- Virbereedung Zäit: 10 minutos.
- Zäit fir ze kachen: 20 minutos.
- Total Zäit: 30 minutos.
- Rendimiento: 2.
- Kategorie: Frësch
- Kichen: amerikanesch.
Zutaten
- 1/2 Coupe Hanf Häerzer.
- 1/2 Coupe vun ongesüßten gerappte Kokosnoss.
- 1/2 Coupe réi Kürbiskerne.
- 2 Esslöffel MCT Uelegpulver.
- Prise Mieresalz.
- 1 Kaffisläffel Kanéil.
- 1 Ee wäiss.
Instruktiounen
- Den Ofen op 175ºC / 350ºF virhëtzen an e Schacht mat Fettpabeier beleeën.
- Mix all dréchen Zutaten an enger Schossel.
- D'Ee wäiss an enger getrennter Schossel schloen bis schaumeg ass a lues a lues an d'dréchen Mëschung schëdden a mëschen.
- Transfert d'Mëschung op Bakblech a flaach zu engem ¼ Zoll décke Teig.
- Bake fir 15 Minutten, huelt aus dem Ofen, benotzt e Spatel fir den Teig a Bunch a Stécker ze briechen a fir eng aner 5 Minutten ze baken.
- Huelt aus dem Ofen, loosst ofkillen a servéiert mat der Mëllech vun Ärer Wiel. Store an engem loftdichte Container bei Raumtemperatur bis zu 3 Deeg.
Ernährung
- Kalorien: 525
- Fette: g 43
- Kuelenhydrater: g 14
- Fiber: g 10
- Protein: g 22
Palabras Clave: Keto Kokosnosscluster knusprech Getreide Rezept