Keto pancakes? Dir liest et richteg! Mat Gras gefüttert Eeër, e Kollagen-baséiert Protein Ergänzung deen nëmme mat Stevia an e bësse Kokosnoss Miel séiss ass, wäerten dës Flauscheg Blueberry Butter Schockela Pancakes Ären Honger zefridden a passen mat Äre Makroen. Hei nach e leckere Keto Frühstück!
Wat ass Kollagen?
Collagen ass e Protein dat vun eisem Kierper produzéiert gëtt an ass wat et zesumme hält. Et ass néideg fir gesond Haut, Hoer, Neel, Schanken a Bindegewebe. Wéi och ëmmer, wa mir eis Mëtt vun den 20er Joeren erreechen, fällt eis Kollagenproduktioun erof. Dëst ass wann Dir ufänkt ze gesinn datt den Alterungsprozess mat Falten a feine Linnen ufänkt. Bedéngungen wéi Osteoarthritis sinn och héich verbonne mat reduzéierter Kollagen, sou datt gutt Quelle vu Kollagen an Ärer Ernährung wichteg ass. Also wat fir Liewensmëttel solle mir kucken? Hei ass eng Lëscht vu Liewensmëttel déi Är Kollagenproduktioun erhéijen:
- Bayas
- Gras gefüttert Fleesch
- Fësch reich an Omega-3
- Däischter gréng Geméis
- Rout Uebst a Geméis
- Zitroune Friichten
Bonus: Kee Grond fir Séissstoffer an dëse Pancakes ze addéieren! Zousätzlech zum Protein a leckere Schockelaroma, d'Schockelkollagen Peptid bäizefügen, sou wéi Kollagen mat MCT, wäert den Teig séissen.
Spaass Tatsaach vum Dag
Wild Blueberries, déi normalerweis am Gefriergang fonnt ginn, sinn tatsächlech méi Nährstoffdicht. Sammler Rotschléi: wat méi kleng d'Blueberry ass, wat méi Nährstoffdicht ass. Wëll Beeren tendéieren méi kleng wéi kultivéiert!
Blueberry Botter Schockela Pancakes
Keto pancakes? Jo! Dës Blueberry Butter Chocolate Pancakes ginn net nëmme flauscheg, si erfëllen Ären Appetit a passen mat Äre Makroen!
- Virbereedung Zäit: 5 Minutte laang
- Kachzäit: 8 Minutten - 10 Minutten
- Total Zäit: 3 Minutte laang
- Rendimiento: 2
- Kategorie: Dessert
- Kichen: Britesch
Zutaten
- 4 grouss pastured Eeër
- 3 Esslöffel MCT Ueleg oder flësseg Kokosnossueleg
- 1 Esslöffel Schockela Kollagen Protein
- 1/4 Coupe Kokosnoss Miel
- 1/2 Teelöffel Soda
- Prise Salz
- 1 Esslöffel Botter fir ze kachen
- 2 Esslöffel Botter
- 3 Esslöffel gefruerene Wëllblubeeren
Instruktiounen
- Heizen eng grouss Goss-Eisen Pan iwwer mëttlerer Hëtzt.
- Mëttlerweil mëscht MCT Ueleg an Eeër. Füügt d'Kokosnoss Miel, Protein, Bakpulver an eng Prise Salz. Mix bis glat. Den Teig wäert déck sinn.
- Soubal d'Kasseroll d'Temperatur erreecht huet, füügt den Esslöffel Botter derbäi.
- Gidd de Batter an d'Spanne. 4 2/3 Coupe Pancakes kommen eraus. Kachen iwwer mëttlerer Hëtzt fir 4-5 Minutten op all Säit.
- D'Pancakes wäerte wuessen. Nodeems Dir se eemol ëmgedréit hutt, dréit se erëm ëm a gitt hinnen e bëssen sanften Drock fir sécher ze stellen datt d'Mëttel komplett gekacht ass. Huelt vun der Hëtzt.
- An enger klenger Kasseroll fügen d'Bluebeeren derbäi, kachen bis opgedaucht an d'Flëssegkeet ufänkt ze kachen. D'Botter derbäisetzen a mëschen a mëschen bis d'Bloubeeren komplett mëll sinn.
- Servéiert Är Pancakes a sprëtzen d'Botter mat Blueberry Mëschung op all Säit. Genéissen!
Ernährung
- Kalorien: 611
- Fett: g 50
- Kuelenhydrater: g 11,5
- Proteinen: g 26,6
Palabras Clave: Blueberry Botter Schockela Pancakes