Beschte Knuewelek Kraider Keto Schwäin Tenderloin Braten Rezept

Wann Är Dinner Routine widderhuelend gëtt, vermëschen se mat deem anere wäisse Fleesch: boneless Schweinefleesch Tenderloin.

Schweinefleesch Rezepter sinn ëmmer e Dinner Favorit - Schwäin Schëller, Schwäin Koteletten, an natierlech Schweinefleesch Braten. Awer si kréien net sou vill Léift ausserhalb vu soziale Versammlungen.

Dëst lecker Braten Rezept ass genuch fir eng Arméi ze ernähren, also wann et just fir Iech an e klenge Grupp ass, fille sech gratis d'Rezept an d'Halschent ze deelen.

Frësch Rosmarin ass e schéine Garnéieren, also wann Dir an d'Epicerie gitt, gitt sécher e puer Sprigs opzehuelen fir Äert Iessen ofzeschléissen.

Dëst Rezept vun Schwéngefleesch ass

• Juicy
• Lecker.
• Lecker
• Lecker
• Nourishing

D'Haaptrei Zutate vun dëser Réischteren Schwäin Tenderloin sinn:

• Réischtert Schwäin Tenderloin.
• Ajo.
• Dijon Senf.
• Rosemary.

D'Gesondheetsvirdeeler vun dësem Schwäin Tenderloin Braten

# 1. Erhéicht d'Verteidegung géint Kriibs

Wéi Dir wahrscheinlech scho wësst, ass Knuewel e Wonner Zutat fir Häerzgesondheet an Entzündung. Fuerschung huet vill gesondheetlech Virdeeler vum Knuewel entdeckt, awer vläicht déi beandrockendst vun allem ass säi potenziellen Effekt op Kriibszellen.

An enger Studie hunn d'Fuerscher den Effekt vum Knuewel op Lungenkrebszellen iwwerpréift a fonnt datt eng Verbindung am Knuewel den Zell Doud a Kriibszellen induzéieren kann ( ¹ ).

Dëst ass nëmmen eng vu ville Studien, déi op Knuewelek als e méiglechen Antikriibsmëttel weisen ( ² ) ( ³ ) ( ⁴ ).

# 2. Ënnerstëtzt Muskel a Skelett Gesondheet

Genuch Protein iessen ass wesentlech fir Skelett- a Muskelgesondheet, an dëst Rezept boost natierlech Protein, mat Schweinefleesch den Haaptbestanddeel.

Protein ass vital fir kierperlech Kraaft a Mobilitéit. Hëlleft nei Muskelmasse opzebauen, kann hëllefen, beschiedegt Muskelen no kierperlecher Aktivitéit ze reparéieren, an ass wesentlech fir Schankenstäerkt ( ⁵ ) ( ⁶ ).

# 3. Fördert mental Gesondheet a Gehirfunktioun

Rosemary gouf extensiv recherchéiert fir seng Fäegkeet fir d'Gehir Gesondheet ze verbesseren, souwéi d'Erënnerung an d'Erënnerung ( ⁷ ) ( ⁸ ).

D'Antioxidantien an d'anti-inflammatoresch Verbindungen an der Rosmarin kënne souguer Leit mat der Alzheimer Krankheet profitéieren. Dës Verbindunge schéngen den Doud vu Gehirzellen ze hemmen, wat hinnen neuroprotective Eegeschafte gëtt ( ⁹ ).

Keto Knuewelek Herb Schwäin Tenderloin Braten

Mat e puer frësch Rosmarin, Knuewelek, Kosher Salz, a Buedem schwaarz Peffer, Dir sidd op Ärem Wee op eng zäitlos Schweinefleesch Tenderloin Rezept jiddereen wäert Léift. Benotzt Äre Liiblings Bakblech fir all déi lecker Jusen z'erwächen wéi se kacht.

Einfach Ären Ofen op 190º C / 375º F virhëtzen. Wärend Ären Ofen virhëtzt, füügt d'Schweinefleesch an d'Bratpfanne derbäi.

An enger klenger Schossel addéiere mer de Senf, Kosher Salz, Schwaarz Peffer, Rosmarin, Knuewelekpulver a Knuewel a mixen bis gutt kombinéiert. Benotzt dës Mëschung fir d'Schweinefleesch Tenderloin ze klappen an ze beschichten.

Grill de Schwäin Tenderloin fir 60-75 Minutten oder bis et eng intern Temperatur vun 150-160 Grad op engem Fleeschthermometer erreecht.

Dëst lecker Iessen kann mat engem Garnéieren vun kombinéiert ginn Choufleur Mac a Kéis a fäerdeg mat engem leckere mokka Trüffel .

Keto Knuewelek Kraider Schwäin Tenderloin Braten Rezept

Pork Tenderloin Braten ass déi perfekt Wochennuecht oder den Haaptplat bei engem Feierdeeg. Léiert Schweinefleesch Tenderloin richteg mat frësche Rosmarin a Knuewel ze kachen an Dir kënnt ni zréck op Schweineschneider goen.

• Kachzäit: 60-75 Minutten.
• Total Zäit: 1 Stonn 30 Minutten.
• Rendimiento: 16 Scheiwen.

Zutaten

• 1.5 kg / 3 Pond vun Réischteren boneless Schwäin Tenderloin.
• 5 Knuewelek (fein gehackt).
• 1 Teelöffel Mieresalz oder Kosher Salz.
• 1/2 Kaffisläffel Buedem schwaarz Peffer.
• 1 Esslöffel Dijon Senf.
• 1 Teelöffel gedréchent Rosmarin.
• 2 Teelöffel Knuewelekpulver.

Instruktiounen

1. Setzt d'Temperatur vum Ofen op 190ºC / 375ºF a léisst et virhëtzen. Huelt d'Schweinefleesch an d'Bakform.
2. Kombinéiert de Senf, Salz, Peffer, Rosmarin, Knuewelekpulver a Knuewel an enger klenger Schossel. Deckt d'Schweinefleesch mat der Mëschung.
3. Schweinefleesch fir 60-75 Minutten kachen oder bis et eng Temperatur vun 150-160 Grad erreecht huet, gemooss mat engem Fleeschthermometer. De Schweinefleesch muss gëllen sinn.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 2 Scheiwen.
• Kalorien: 202.
• Fette: 6 g.
• Kuelenhydrater: 1 g.
• Fiber: 0 g.
• Protein: 34 g.

Palabras Clave: Réischtert Schwäin Tenderloin Rezept.