Wann Dir eng nei Ernährung ufänkt, kann d'Iessen aus verschiddene Grënn Erausfuerderung sinn. E puer vun de Grënn firwat d'Leit et schwéier fannen eraus ze iessen ass e Manktem u Kontroll an och déi vill Versuchungen déi se konfrontéieren.
Mir kennen all d'Gefill, sech um Dësch am Restaurant ze sëtzen an de Keller mat engem dampende Kuerf mat waarme Broutstécker an der Hand ze kommen.
Dës ketogene Broutstécker kënne selwer virbereet ginn ouni ze zécken oder Angscht ze iwwerschreiden Är Makro ketogene Ziler.
Mat nëmme fënnef Gramm vun net Kuelenhydrater Fir e Portioun vun zwee Broutstécker, kënnt Dir nach ëmmer dësen zefriddestellende Snack genéissen ouni Iech Suergen iwwer d'Ketose ze briechen.
Also wat sinn d'Ingredienten an dësen Low-Carb Broutstécker? E puer vun de Schlësselkomponenten enthalen Mandel Miel, Kokosnoss Miel, geriwwe Mozzarella Kéis, Eeër, Kokosnoss Ueleg (oder Botter), Olivenueleg, an all zousätzlech Kraider oder Gewierzer vun Ärer Wiel.
Wat vill Leit net wëssen (a wat vill Newcomer zu der ketogener Ernährung ufänken ze entdecken) ass datt Mozzarella Kéis eng erstaunlech Low-Carb Teigbasis fir vill Bakrezepter ass.
D'Haaptvirdeeler vum Mozzarella Kéis stamen aus senger Iwwerfloss vu Vitaminnen a Mineralstoffer. Mozzarella Kéis ass eng wichteg Quell vu fettlösleche Vitaminnen, dorënner Vitamin A, Vitamin D, a Vitamin E. Et ass och reich an Vitamin B6, Biotin, Thiamin, Niacin, Riboflavin, an natierlech Kalzium.
Sidd Dir gespaant op Äre Léifsten Snack, mä Dir wëllt Ketose behalen? Dës Keto Broutsticks sinn déi perfekt Ergänzung fir all Mëttegiessen, Owesiessen oder Gruppenversammlung. Nächst Kéier wësst Dir net wat Dir maache musst fir Äert grousst Evenement ze feieren, gräift dës kuerz Lëscht vun Zutaten aus dem Geschäft a fänkt haut un Är eege lecker Keto Broutstécker ze maachen.
Keto Kéis Knuewelek Broutstécker
Dës lecker Keto Broutstécker sinn dee beschten Low-Carb Ersatz fir Äre Liiblingssnack, well se all déi gesond Fette enthalen ouni schwéier op Kuelenhydrater ze sinn.
- Virbereedung Zäit: 20 Minutte laang
- Zäit fir ze kachen: 10 Minutte laang
- Total Zäit: 30 Minutte laang
- Rendimiento: 5
- Kategorie: Inkommend
- Kichen: Americana
Zutaten
- 1 Coupe Mandel Miel (oder Trail Mix)
- 1 Esslöffel Kokosnoss Miel
- 1/2 Esslöffel Bakpulver
- 1 / 2 Teelöffel Salz
- 1 an 1/2 Teaspoen granuléiert Knuewelek
- 2 Coupe geriwwe Mozzarella
- 2 grouss Eeër
- 1/4 Coupe Kokosnossueleg oder geschmoltenem Gras gefüttert Botter
- 1 Esslöffel italienesch Kraidermix
- 1/4 Coupe Asiago Kéis oder geriwwe Parmesan
- 1 Esslöffel Olivenueleg
Instruktiounen
- Den Ofen op 200ºC virhëtzen.
- An enger grousser Schossel kombinéieren d'Miel, Bakpulver, 1 Teelöffel granuléiert Knuewel a Salz.
- An enger klenger Mikrowell-sécher Schuel, schmëlzen d'Mozzarella. Mikrowell op héich fir 60-90 Sekonnen.
- D’Eeër an d’Kokosnoss-Ueleg an d’Mielmëschung schloën, dann déi geschmolten Mozzarella dran réieren.
- Schafft séier wann et nach ëmmer waarm ass.
- Flaach Batter an 9 "Nonstick oder Goss-Eisen Pan.
- Sprinkle mat der Kraidermëschung, Asiago Kéis, an Olivenueleg. Bake fir 10-15 Minutten, bis de Kéis uewen geréischtert ass.
- Huelt aus dem Ofen a killt fir 10 Minutten. Dann iwwerdroen d'Brout op e Schneidebrett a schneiden et an 10 Stécker.
Ernährung
- Portioun Gréisst: 2 Broutstécker
- Kalorien: 432
- Fette: g 42
- Kuelenhydrater: g 8
- Fiber: g 3
- Protein: g 20
Palabras Clave: keto Knuewelek Broutstécker