Keto Chia Schockela Pudding Rezept

Denkt Dir datt Dir kee leckere Schockela Pudding ouni déi héich Zucker, High-Carb Zutaten, déi normalerweis mat derbäi kommen? Gutt, ech wäert Iech falsch beweisen.

Dëse Keto Collagen Chia Schockela Pudding ass de perfekte Behandele fir dee séissen Zänn zefridden, wärend eng gesond Dosis Faser a Kollagen zu Ärer Ernährung bäidréit.

Zesumme mam Keto-Kollagen ass en aneren Haaptbestanddeel an dësem Pudding Chia Somen.

Mir hunn all vu Chia Somen héieren, awer wat Jong genee?

D'Chia Som selwer ass reich an Nährstoffer a bitt eng optimal Quantitéit u Brennstoff fir de Kierper. Si daten zréck op wéi Azteken Krieger se giess hunn fir Konditioun an Energie ze bidden. 60 g / 1 Oz Chia Somen enthalen 30% vum empfohlene deegleche Wäert vu Mangan, 27% vum recommandéierten deegleche Wäert vu Phosphor an 18% vum empfohlene deegleche Wäert vu Kalzium.

Si passen perfekt un bal all Iessen, besonnesch mat engem leckere keto Haferflocken. Wéi och ëmmer, d'Virdeeler vu Chia Somen enden net hei.

E puer aner Virdeeler vu Chia Somen enthalen:

1. Verbessert digestive Gesondheet.
2. Eng gutt Quell vun Omega-3 Fettsäuren.
3. Verbessert d'Hautgesondheet.

#1: Verdauungsgesondheet verbesseren

Fir ze soen datt Chia Somen eng gutt Quell vu Faser sinn ass en Understatement. Net nëmme si si eng gutt Quell, awer 60g / 1oz kann Iech all d'Faser ginn, déi Dir braucht fir Iech den Dag ze halen.

Awer waart, firwat ass dat wichteg?

High-fiber Liewensmëttel halen d' Zocker am Blutt op gesonden Niveauen an erlaben Äre Kierper den Insulinniveauen richteg ze balanséieren. D'Faser an de Chia Somen erlaabt hinnen och vill Waasser ze absorbéieren, sou datt Dir méi séier voll a satiéiert fillt.

#2: Eng gutt Quell vun Omega-3 Fettsäuren

Wat ass ee vun den éischte Liewensmëttel un déi Dir denkt wann Dir un Omega-3 denkt? Dir hutt et virgestallt: Saumon. Also kënnt Dir gleewen datt Chia Somen tatsächlech méi Omega-3s ubidden wéi dëse Fleesch Fësch? Omega-3s sinn extrem wichteg fir de gudde Fonctionnement vum Kierper, besonnesch Ärem Häerz. Dës Fettsäuren hëllefen den Blutdrock an d'Entzündung ze reduzéieren. Chia Somen si reich an enger bestëmmter Fettsäure, Linolsäure. Dës Fettsäure hëlleft dem Kierper Vitamine A, D, E a K opzehuelen.

# 3: Haut Gesondheet verbesseren

Ee vun den Haaptvirdeeler vu Chia Somen ass hir onheemlech Quantitéit un Antioxidantien. Net nëmmen dat, awer seng antioxidant Aktivitéit ass bewisen fir bis zu 70% vun der fräier Radikalaktivitéit ze stoppen ( ¹ ) Dir kënnt Iech froen wat fräi Radikaler op der Welt sinn. Fräi Radikale ginn natierlech vun eisem Kierper produzéiert, awer si ginn schiedlech wann se ufänken mat bestëmmten Zellen ze reagéieren an se vun hire wichtege Verbindungen ze beréieren.

Also wat huet dat mat Hautgesondheet ze dinn?

Antioxidantien hunn d'Fäegkeet fir d'Hautzellreparatioun ze verbesseren an weider Schued vu fräie Radikalen an aner Elementer ze verhënneren, déi d'Entzündung verursaachen.

Denkt Dir kënnt Äre Kuch (oder Schockela Chia Pudding) net iessen an och iessen? Maach der keng Suergen! Wielt dës kuerz Lëscht vun Ingredienten wann Dir Är keto Akafslëscht a maacht Ären eegene Keto Schockela Chia Pudding haut fir dee séissen Zänn zefridden ze stellen an Iech gläichzäiteg um Wee fir eng optimal Gesondheet ze halen.

Keto Chia Schockela Pudding Rezept

Dëst lecker Keto Schockela Chia Pudding Rezept benotzt Kollagen a Chia Somen fir Är Verdauungsgesondheet z'ënnerstëtzen an Iech a Ketose ze halen.

• Virbereedung Zäit: 5 minutos.
• Total Zäit: 5 minutos.
• Rendimiento: 1.
• Kategorie: Dessert.
• Kichen: Franséisch.

Zutaten

• 1/4 Coupe Chia Somen.
• 1/4 Coupe Mandel Mëllech.
• 1/3 Taass Waasser
• 1 Esslöffel Kollagen.
• 1 Esslöffel pure Kakaopulver.
• 3-4 Tropfen Stevia oder Erythritol.
• Kakao Bounen (optional Garnéieren)

Instruktiounen

1. An enger klenger Schossel, fügen all d'Ingredienten derbäi a mixen bis se komplett integréiert sinn.
2. Transfert d'Mëschung an e Glasfässer, iwwerdeckt a killt 4 Stonnen am Frigo.

Ernährung

• Kalorien: 330.
• Saturéiert Fett: 20,7 g.
• Kuelenhydrater: 21,4 g (4,4 g net)
• Proteinen: 18,4 g.

Palabras Clave: keto Schockela Chia Pudding.