Crème Keto Crab Dip Rezept

Wann frësch Krabbefleesch an der Saison ass, ass et Zäit fir Krab Kuchen, gebakene Krabbenzooss oder waarme Krabbesauce mat chunky Krabbefleesch.

Mee loosst eis éierlech sinn, wien huet Zäit dat alles virzebereeden?

Dëst Krab Dip Rezept erfuerdert kee Bakform a brauch keng Kachzäit. Tatsächlech dauert et 5 Minutten.

Alles wat Dir braucht ass eng mëttel Schossel, frësch (net imitéiert) Krab Fleesch, Mayonnaise, Zitrounejus, Crème Kéis an e bësse Gewierz.

Dir kënnt souguer e puer aner Kéiser addéieren wéi Jack Kéis a Cheddar Kéis fir nach méi Goût.

Spuert dës lecker Krab Dip net fir Chrëschtdag an Neit Joer Iessen. Zäit ze splurge a genéissen.

Genéisst et als Low-Carb, Gluten-gratis Snack mat e puer Geméis oder huelt et zu engem Iessen mat Äre Frënn. Bereet Iech fir déi bescht Krabbesauce déi Dir d'ganzt Joer mécht.

Dës crémeg Krab Sauce ass:

• Crème
• Liicht
• Satiating
• Lecker

D'Haaptrei Zutate si:

• Crabmeat.
• Zwiebel.
• Zitrounejus.

Optional zousätzlech Zutaten:

• Parmesan.
• Sauere Crème.
• Queso (aner Zort).

3 Gesondheetsvirdeeler vun dësem Rezept

# 1: Gehirfunktioun erhéijen

Krabbefleesch ass eng exzellent Quell vu Vitamin B12, wat e wesentleche Nährstoff fir d'Gehir Gesondheet ass. Fuerschung weist datt niddereg Niveaue vu Vitamin B12 am Blutt mat kognitiven Réckgang an neurologescher Krankheet verbonne sinn ( ¹ ).

Vitamin B12 spillt och eng vital Roll an engem Prozess genannt Methylatioun deen a bal all Zell an Ärem Kierper stattfënnt. B12-Mangel kann mat psychiatresche Stéierunge verbonne sinn wéinst der Wichtegkeet vun der Methylatioun fir gesond Gehirfunktioun z'erhalen ( ² ).

Chives sinn net nëmme fir Garnéieren an Aen opfälleg. Si bidden och eng Quell vun Antioxidantien fir Äre Kierper a Gehir. Dës Antioxidantien kënnen tatsächlech hëllefe Gehirschued ëmgedréint a kognitiv Funktioun reparéieren ( ³ ).

# 2: et ass voll mat Antioxidantien an anti-inflammatoresche Verbindungen

Krab Fleesch ass och reich an Selen a Vitamin C.

Selen schafft fir den oxidativen Stress ze bekämpfen a kann hëllefen, sérieux Konditioune wéi Häerzkrankheeten a Kriibs ze vermeiden. Vitamin C ass e weidere mächtege Antioxidant, dee bedeitend Ënnerstëtzung fir Ären Immunsystem ubitt ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Wéi uewen erwähnt, ass Schnitzel voll mat Antioxidantien a bitt och anti-inflammatoresch Eegeschaften. Chives hëllefen net nëmmen den oxidativen Stress ze reduzéieren, deen zu sérieux gesondheetlech Komplikatioune féieren kann, awer si stäerken och d'Immunverteidegung ( ⁶ ) ( ⁷ ) ( ⁸ ).

# 3: Ënnerstëtzt Schanken Gesondheet

Krab Fleesch ass eng räich Quell vum Mineralphosphor, wat essentiell ass fir d'Gesondheet vun Äre Schanken ( ⁹ ). Zesumme mat Kalzium funktionnéiert de Phosphor fir d'Struktur an d'Integritéit vun Äre Schanken z'erhalen.

Ouni genuch Phosphor gëtt den normale Knochenwachstum an d'Entwécklung gestéiert an d'Innervatioun vu Bluttgefässer fir Nährstoffer un d'Schanken ze liwweren ( ¹⁰ ).

Zénk, en anert Mineral dat reichlech a Krab Fleesch ass, huet och e stimuléierende Effekt op de Schankenwachstum. E puer Fuerschunge suggeréieren souguer datt Zink Ergänzung e kritesche Schrëtt fir Osteoporose ze verhënneren ( ¹¹ ).

Keto Crab Crème Dip Rezept

Dir wäert wéineg bis keen Effort maachen fir dëse leckeren a schmackhafte Krab Dip ze preparéieren. Alles wat Dir braucht ass eng Schossel, eng Gabel an e puer Zutaten.

Also gräift en Teller aus Ärem Pantry a loosst eis ufänken.

Füügt all d'Ingredienten an Är Schossel a mat enger Gabel, mixen a mëschen alles bis gutt kombinéiert. Dir kënnt dës Sauce bei Raumtemperatur iessen oder se am Frigo späicheren bis d'Aromen vermëschen.

Dës lecker a crémeg Krab Dip kann mat anere Keto Zooss gepaart ginn wéi mexikanesche Kéis Dip oder Artichoke Dip an ass e super Additioun zu all Party oder Versammlung. Serve als Aperitif oder Snack virum Iessen.

Füügt just e puer Low-Carb Keto geschnidden Geméis oder Keto Tortilla Chips oder Keto Glutenfräi Kichelcher derbäi a maacht Iech prett fir Är Goûtknospe ze genéissen.

Crème Keto Crab Zooss

Keto Crab Dip mat Crème Kéis, Zitrounejus, Krabbefleesch, gréng Ënnen, a mexikanesche Gewierzer (Cajun oder Old Bay) wäert all Party ufänken. Déi bescht Deel? Et ass Low-Carb a Keto wann Dir d'Tortilla Chips iwwerspréngt.

• Total Zäit: 5 minutos.
• Rendimiento: 16 st.

Zutaten

• 115 g / 4 oz Chives Crème Kéis bei Raumtemperatur.
• 1/4 Coupe Keto Mayonnaise.
• 1 Iessläffel Zitrounejus.
• 1 Teelöffel mexikanesch Gewierzer.
• 1/2 Teelöffel Salz.
• 1/4 Teelöffel Peffer.
• 225g / 8oz chunky Kriibs Fleesch.
• 2 Zoppeläffelen fein gehackt Zitroun.
• 1/4 Teelöffel Knuewelekpulver (optional).
• Hot Sauce (fakultativ a fir ze schmaachen).

Instruktiounen

1. Füügt d'Crème Kéis, Mayonnaise, Zitrounejus, Salz, Peffer a Gewierzmix an eng Schossel. Beat fir ze mëschen.
2. D'Krabbefleesch a Schnéi dobäi ginn. Passt d'Gewierz un wann néideg. Füügt e puer vun Äre Liiblings waarm Sauce fir en extra schaarf Aroma.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 2 st.
• Kalorien: 61.
• Fette: 5 g.
• Kuelenhydrater: 0 g.
• Protein: 3 g.

Palabras Clave: Keto Crab Crème Dip Rezept.