Keto hausgemaachte gesalzene Karamell Kaffi Creamer Rezept

No enger ketogener Ernährung huet wahrscheinlech d'Stopp bei Starbucks um Wee fir ze schaffen e bësse manner spannend gemaach. Gone sinn d'Deeg vu Kaffi Gedrénks wéi Kürbis Latte a Peffermënz Mochas.

Awer d'kënschtlech Aromen an héich-Zocker Schneekereien an Ärem lokalen Kaffisréischterei ze vermeiden heescht net datt Dir Är Taass Kaffi net opkënnt. Kaffi doheem.

Dëst salzeg Karamell Creme Rezept ass einfach, lecker a sou vill besser fir Iech wéi einfache Sirupen. Zocker déi Dir an de meeschte Kaffi-aromatiséiert Gedrénks fannt.

Füügt e Puppel ongeséissene Schockelapulver derbäi a verwandelt et an e gesalzene Karamell Mokka oder genéisst dës gesalzte Karamell Kaffi Crème einfach.

Dëse Crème Rezept ass:

• Lecker.
• Séiss.
• Lecker
• Zefriddestellend.
• Gluten fräi

D'Haaptrei Zutate vun dësem hausgemaachte Kaffi Crème sinn:

• MCT Ueleg Pudder.
• Karamellextrakt bzw vitadulce Zockerfräi Karamellsirop.
• Décke Crème.

Optional zousätzlech Zutaten:

• Vanilleextrakt.
• Mëllechfräi Crème.
• Kokosnoss Mëllech oder Crème amplaz schwéier Crème.

3 Gesondheetsvirdeeler vum Salted Caramel Coffee Creamer

#1: Fettverbrennung erhéijen

MCTs (mëttel Kette Triglyceriden) gi vun Ärem Kierper anescht veraarbecht wéi hir laang Kette Géigeparteien. Wärend laangkette Fettsäuren duerch Äre Lymphsystem musse reesen ier se an Är Liewer geliwwert ginn, kënnen MCTs direkt an Är Liewer goen fir fir Brennstoff benotzt ze ginn.

Déierestudien weisen datt dësen Ënnerscheed an der Veraarbechtung zu engem héijen Energieverbrauchsquote féiert. An anere Wierder, e verstäerkten Metabolismus.

An enger Déierstudie huet d'Füttern vu MCTs u Ratten net nëmmen hire Metabolismus erhéicht, awer och hire Kierpergewiicht erofgaang ( ¹ ).

#2: Ausübung Leeschtung verbesseren

Wann Dir sicht Är Übungsprogramm, Dëst ass Äre Kaffi Cremer.

En anere Virdeel vu MCTs, ofgesi vun hirer einfach verfügbarer Energie, ass e Boost fir kierperlech Leeschtung.

An enger Etude hunn Athleten, déi MCTs virum Vëlo kritt hunn, besser Ausdauer gewisen, wéi eng méi laang Zäit bis Erschöpfung uginn.

Si hunn och manner Milchsäureopbau erlieft (déi meescht üblech Ursaach vu Muskelschmerzen no der Ausübung) a méi Fettoxidatioun wärend dem Training ( ² ).

Salt Karamell Kaffi Creamer

Wann Dir e Fan vu gesalzene Karamell sidd, dann ass dëst Kaffi Cremer Rezept amgaang Ären üblechen Zockergeladene Kaffi Creamer ze ersetzen.

Tatsächlech brauch Dir vläicht ni méi Supermarché-kafe Kaffi Cremer. Well och "natierlech" Kaffiscrème enthalen Saachen wéi Staangzucker, Kokosnosszucker a kënschtlech Aromen.

Amplaz vun Zocker a zweifelhafte Zousatzstoffer, kritt dësen hausgemaachte Kaffiscreamer säin Aroma aus gesalzene Karamell-Aroma MCT Uelegpulver. Een Esslöffel an Är Crème schmaacht wéi wann Dir richteg Karamellzooss mat enger Prise Mieresalz an Äre Kaffi bäigefüügt hutt.

Et geet och gutt mat franséische Vanille oder Haselnuss Kaffi, awer de Karamellaroma ass perfekt am einfache Kaffi.

Déi bescht Deel? Et dauert just 5 Minutten fir ze preparéieren.

Fänkt un mat Ärem Liiblings Kaffi ze preparéieren. Wärend de Kaffi brécht, bréngt de MCT-Pulver, Karamellextrakt, schwéier Crème a Stevia zesummen.

Setzt e klenge Kasseroll op niddereg Hëtzt a schëdden déi schwéier Crème a Karamellextrakt, gefollegt vum MCT-Pulver an d'Stevia.

Mix d'Ingredienten bis all de Pudder komplett opgeléist ass.

Da gitt d'Mëschung an de Mixer. Mix op héijer Geschwindegkeet bis all Flëssegkeet cremeg ass.

Gidd Äre Kaffi an Äre Kaffisbecher, füügt dann esou vill Karamellcreme derbäi wéi Dir wëllt.

Déi reschtlech Crème am Frigo, an engem loftdichte Behälter oder Glasfässer späicheren.

Wann Dir nach méi wëllt genéissen, kënnt Dir e bësse Kakaopulver an Äre Kaffi zesumme mat der Crème fir eng gesalzte Karamell Mokka Kaffiscrème.

Salt Karamell Kaffi Creamer

Maacht Är Taass Kaffi e bësse méi spannend mat dësem Salted Caramel Coffee Creamer. Alles wat Dir braucht ass schwéier Crème, gesalzt Karamell-Aroma MCT Uelegpulver, an e Stéck Stevia.

• Total Zäit: 5 minutos.
• Rendimiento: 1 kop.

Zutaten

• 2 Esslöffel MCT Uelegpulver.
• 1 Teelöffel Karamellextrakt oder Vitulce Karamellsirop.
• 1 Coupe schwéier Crème oder Kokosnoss Crème
• 1 Esslöffel Stevia oder Erythritol Séisser.

Instruktiounen

1. Füügt all Zutaten an e klenge Kasseroll iwwer niddereg Hëtzt. Schloe gutt bis Pudder a Séisser opléisen. Vergewëssert Iech datt d'Crème net ze vill erhëtzt, just bis de Pudder opléist.
2. Gidd den Inhalt an e High-Speed-Blender a vermëschen op héijer Kraaft bis komplett cremeg, awer net genuch fir d'Crème ze schloen.
3. Späichert an engem loftdichte Jar bis zu enger Woch am Frigo.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 2 st.
• Kalorien: 138.
• Fette: 14 g.
• Kuelenhydrater: 3 g (2 g net).
• Fiber: 1 g.
• Protein: 0 g.

Palabras Clave: Salzeg Karamell Kaffi Crème Rezept.