Ginkgo Biloba: Wéi kann et Iech Kloerheet a Fokus ginn

Konnt e fossille Är Erënnerung verbesseren, Är Gehirkraaft erhéijen a Krankheeten bekämpfen?

Jo, de liewegen Fossil am allgemengen als Ginkgo Biloba oder Maidenhair Gras bekannt gouf an der traditioneller chinesescher Medizin fir Dausende vu Joer benotzt fir alles vu schlechtem Gedächtnis iwwer Middegkeet bis sexuell Dysfunktioun ze behandelen.

Modern Wëssenschaft ënnerstëtzt elo dës Fuerderungen.

Wann Dir Schwieregkeeten hutt fokusséiert ze bleiwen oder frustréiert vu Vergiessenheet, liest weider fir erauszefannen wéi Ginkgo Biloba Iech hëllefe kann. Dir wäert entdecken:

Déi interessant Geschicht vu Ginkgo Biloba

En anere gemeinsame Numm fir Ginkgo Biloba ass Maidenhair, an et ass gebierteg a China, Japan a Korea. Den Numm selwer ass eng falsch Schreifweis vum japanesche Wuert Gin Kyo,dat heescht Sëlwer Aprikos.

Wann Dir jeemools dës 30-Fouss héich Beem planzen wëllt, da wëllt Dir se ënner dem Numm Maidenhair Bam sichen. Et ass déiselwecht Planz ouni d'Präisserbuzzword.

Dës antik Planz gouf fir d'éischt an Europa an d'USA an de 1730er an 1780er agefouert, respektiv.

Ginkgo Biloba ass bekannt als e liewege fossille well et déi eenzeg verbleiwen Aart vun der Divisioun ass ginkgophyta, well all déi aner ausgestuerwen sinn.

Well et en Deel vun der traditioneller chinesescher Medizin fir Dausende vu Joer ass, entdeckt d'Fuerschung elo seng Eegeschaften a Gesondheetsvirdeeler.

7 Gesondheetsvirdeeler vu Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba gëtt allgemeng als eng nootropic. E Gehir Booster oder kognitiven Enhancer fir méi gemaach ze kréien.

Et huet och staark antioxidant, anti-inflammatoresch a circulatory Properties ( ¹ ) déi et nëtzlech gemaach hunn an der Behandlung a Präventioun vu:

• Besuergnëss
• Asthma.
• Bronchite.
• Demenz.
• Fibromyalgie
• Gallerbladder Funktioun.
• Alter-related macular Degeneration (AMD).
• Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).
• Stéierunge vum Zentralnervensystem.
• Chronic Fatigue Syndrome (CFS).

Fuerschung fënnt datt Ginkgo Biloba Ergänzung dës siwe Gesondheetsvirdeeler ubidden kann:

# 1: Verbessert Erënnerung

Ee vun de stäerkste Effekter vun Ginkgo Biloba Ergänzung ass eng Erhéijung vun der kuerzfristeg a laangfristeg Erënnerung.

Studien hu gewisen datt Ergänzung mat Ginkgo Biloba Bliederextrakt:

• Verbesserung vun der fräier Erënnerung vu Rendez-vousen bei gesonde Mëttelalter Erwuessener ( ² ).
• Verbesserung vum allgemenge Gedächtnis, inklusiv Aarbechts- a laangfristeg Erënnerung, bei gesonde Mëttelalter Erwuessener ( ³ ).

Andeems Dir Är Erënnerung verbessert, hëlleft dëst Kraider indirekt mat der Stressreduktioun. Wichteg Detailer am Liewen z'erënneren anstatt stänneg ze fillen wéi wann Dir eppes vergiess ass eng Erliichterung a mécht Iech méi effektiv souwuel op der Aarbecht wéi och doheem.

Ausféieren: Ginkgo biloba kann hëllefen Är kuerzfristeg a laangfristeg Erënnerung ze verbesseren.

# 2: Méi Focus

Wann Dir stänneg net fokusséiere kënnt oder d'Aarbecht op der Hand ofschléissen, beaflosst dat net nëmmen Är Aarbechtleeschtung, mee mécht och Är Bezéiungen a Gléck méi schlëmm.

Ginkgo biloba gouf benotzt fir ADHD a verschiddene Studien ze behandelen ( ⁴ )( ⁵ ) a Patienten hu bedeitend Verbesserungen erlieft.

Dës Fuerschung ënnerstëtzt d'Benotzung vu Ginkgo Biloba als Behandlung fir verspreet an onfokusséiert Denken an der traditioneller chinesescher Medizin.

Wann Dir kämpft fir op der Aarbecht oder an der Schoul ze fokusséieren, ergänzt mat enger qualitativ héichwäerteger nootropescher Mëschung déi Ginkgo biloba benotzt, als Nootropik, kann hëllefen d'Gehirkraaft ze stäerken.

Ausféieren: Ginkgo biloba kann d'Konzentratioun erhéijen a souguer ADHD Symptomer bekämpfen.

# 3: Méi schaarf kognitiv Funktioun

De Begrëff kognitiv Funktioun implizéiert méi wéi Erënnerung a Fokus. Et ass Är mental Kapazitéit fir Informatioun, Logik, Begrënnung a Sprooch ze kréien, ze veraarbechten an ëmzesetzen.

Wéi Dir Alter ass, ass et normal e kognitiven Réckgang ze erliewen. Déi heefegst Konditioun ass mat Alterung assoziéiert ass Demenz.

Ginkgo biloba Ergänzung gouf effektiv géint Demenz fonnt mat wéineg Nebenwirkungen ( ⁶ ), laut enger Meta-Analyse vu randomiséierter placebo-kontrolléierter Studie mat méi wéi 2.000 Leit.

Aner Fuerschung huet ähnlech Resultater fonnt:

• Eng 2.015 Meta-Analyse huet festgestallt datt eng deeglech Ergänzung vun 240 mg Ginkgo Biloba Extrait eng sécher an effektiv Behandlung fir Demenz ass.
• Eng Etude publizéiert am Pharmakopsychiatrie huet gewisen datt déiselwecht Dosis mat Symptomer vun der Alzheimer Krankheet an Demenz gehollef huet.
• Dank den Zirkulatiounsverbesserende Eegeschafte vu Ginkgo Biloba ass et fonnt ginn fir vaskulär ofgeleet kognitiv Behënnerung bei Leit ze verbesseren ouni Demenz.

Ausféieren: Ginkgo biloba kann hëllefen, kognitiv Réckgang ze bekämpfen.

# 4: Besser mental Gesondheet

Zousätzlech fir mat Erënnerung, Fokus a kognitiver Funktioun ze hëllefen, gouf Ginkgo Biloba Blatextrakt gewisen fir mental Gesondheetsprobleemer souwuel eleng an als Deel vun enger Gesamtbehandlung ze reduzéieren.

Ginkgo Ergänzung huet gehollef mat Bedéngungen wéi:

• Allgemeng a chronesch niddereg Stëmmung ( ⁷ ).
• Generaliséierter Angststéierung (GAD) ⁸ ).
• Depressioun.
• Schizophrenie ( ⁹ ).

A 2.015 Meta-Analyse Studie publizéiert am CNS an Neurologesch Stéierungen Journal fonnt datt Ginkgo Biloba Extrait eng potenziell viabel Behandlung fir verschidde mental Gesondheetsprobleemer war, dorënner Angscht, Depressioun, Demenz a Schizophrenie.

Dëst mécht Ginkgo Biloba zu engem verspriechende Kraider fir d'mental Gesondheet, awer ersetzt Ären aktuellen mentalen Gesondheetsplang net mat dësem Kraider. Schwätzt mat Ärem Gesondheetsversuerger iwwer Ginkgo Biloba Extrait an Ärem mentale Gesondheetsplang ze addéieren.

Ausféieren: Ginkgo biloba kann hëllefen Stëmmungskrankheeten wéi Besuergnëss an Depressioun ze behandelen, souwéi méi sérieux mental Gesondheetsprobleemer wéi Schizophrenie.

# 5: Erhéicht Libido a sexuell Leeschtung

Ginkgo biloba kann souwuel Är Sexualitéit wéi och Är sexueller Leeschtung hëllefe dank sengen anti-inflammatoreschen, antioxidant, an Zirkulatiounsverbesserende Eegeschaften.

Et huet d'Fäegkeet fir de Bluttfluss am ganze Kierper ze erhéijen, och d'Genitalien. Fir Männer iwwersetzt dëst zu enger besserer erektiler Qualitéit an dofir fannt Dir et a ville Kraider ED Mëschungen.

Adäquate Bluttfluss an d'Genitalien ass grad esou wichteg fir Fraen, well et hëlleft de sexuelle Wonsch ze erhéijen an z'erhalen.

Wann Dir Antidepressiva hëlt, kann Ginkgo Biloba besonnesch hëllefräich sinn fir niddereg sexuell Wonsch ze bekämpfen.

D'Klasse vun Antidepressiva bekannt als SSRIs si bekannt fir d'Libido negativ ze beaflossen. Ginkgo biloba Extrait Ergänzung gouf gewisen fir dësen negativen Nebenwirkung vum Medikament ëmzegoen, wärend positiv zur mentaler Gesondheet bäidréit.

Ausféieren: Ginkgo biloba huet Virdeeler déi d'Zirkulatioun verbesseren an de sexuelle Wonsch erhéijen.

# 6: Verbessert Häerz Gesondheet

Ginkgo biloba ass bekannt fir seng Fäegkeet fir d'Blutzirkulatioun ze verbesseren, wat super ass fir d'Häerzgesondheet.

Et kann och den Blutdrock senken an d'Bildung vu Clots an Äre Bluttgefässer verhënneren, wat Äert Herz-Kreislauf-System glat hält.

Ausféieren: Ginkgo biloba kann zu Häerzgesondheet bäidroen andeems de Bluttfluss verbessert, de Blutdrock erofsetzt a Bluttgerinnung verhënnert.

#7: Manner Entzündung

Déi meescht Krankheeten ginn zréck op chronescher Entzündung.

Ginkgo biloba huet mächteg anti-inflammatoresch Eegeschaften déi chronesch Entzündung an Ärem Kierper reduzéieren an domat hëllefen den Ufank vu Krankheeten ze verhënneren, déi duerch Entzündung verursaacht ginn.

Eng Etude huet festgestallt datt Ginkgo Rinde effektiv war fir d'Verhënnerung an d'Behandlung vun entzündlechen a metabolesche Krankheeten, wéi Diabetis.

Ausféieren: Ginkgo biloba huet anti-inflammatoresch Eegeschaften déi chronesch Entzündung an Ärem Kierper reduzéieren.

Elo datt Dir d'Virdeeler vun der Ergänzung mat dësem Kraider kennt, ass et wichteg datt Dir wësst wat Dir sicht wann Dir een kaaft.

Wéi kaaft a späichere Ginkgo Biloba

Wann Dir e Ginkgo Biloba Ergänzung kaaft, befollegt dës Tipps:

• Vergewëssert Iech datt d'Dosis op d'mannst 100mg pro Portioun ass.
• Vergewëssert Iech datt den Extrait aus de Blieder kënnt an net aus engem aneren Deel vum Ginkgo Bam. Wärend d'Schuel an d'Somen potenziell gesondheetlech Virdeeler gewisen hunn, sinn d'Blieder déi gënschtegst an am meeschte recherchéiert.
• Préift d'Zutatenlëscht a vermeit all Produkter déi onnéideg Filler a Séissstoffer hunn.

Fir Ären Ginkgo ze späicheren, halen se einfach bei oder liicht ënner Raumtemperatur.

ginkgo biloba Sécherheet

Ginkgo biloba Bliederextrakt kënnt mat ganz wéineg Virsiichtsmoossnamen oder Sécherheetsbedenken. Wéinst senge mächtege Bluttfluss-erhéijende Effekter ass et net recommandéiert fir Leit déi Bluttverdünnungsmedikamenter huelen oder medizinesch Bedéngungen hunn, déi zu enger schlechter Fäegkeet fir Blutt ze clotéieren.

Erhéije Är Gehirkraaft

Wann Dir no bessere Gedächtnis, Fokus, kognitiv Funktioun, a souguer Häerzgesondheet sicht, da kënnt Dir regelméisseg Ginkgo Biloba Blatextrakt huelen.

Schlëssel Takeaways

• Ginkgo biloba gëtt als Nootropik benotzt fir d'Opmierksamkeet an d'Erënnerung ze erhéijen.
• Studien fannen datt et hëllefräich ass fir allgemeng Gedächtnis ze verbesseren, d'Opmierksamkeet ze verbesseren, kognitiv Funktioun ze konservéieren, Är Stëmmung ze verbesseren, de Bluttfluss ze erhéijen, d'Libido ze erhéijen an d'Häerzgesondheet ze garantéieren.
• Fuerschung fënnt datt et sécher ass an Dosen bis zu 240 mg.

Wann Dir e Gingko Biloba Ergänzung kaaft, gitt sécher datt et e Blatextrakt ass, 100 mg pro Portioun ubitt an keng ongesonde Zutaten enthält.