Liicht an erfrëschend Keto Sangria Rezept

Dir mengt vläicht datt Keto goen heescht datt Dir bestëmmte Summerdrénke wéi Sangria opginn.

Glécklecherweis ass dës Freed vu roude Wäin, Wodka, ongesüßte Sekt Waasser a Kalkjus sou keto-frëndlech wéi et gëtt.

Low Carb Sangria ass séier an einfach ze maachen a schmaacht grad wéi klassesch Sangria.

Wann Dir et wierklech wëllt maachen, invitéiert e puer Frënn a schëpst e puer Low-Carb Tapas oder aner Keto Rezepter a fëllt e grousse Kruik mat roude Wäin Sangria.

E Low-Carb Liewensstil ze liewen heescht net datt Dir d'Saachen opginn musst déi Dir gär hutt. A wien huet Sangria net gär? Weiderliesen fir iwwer e puer vun den iwwerraschend Gesondheetsvirdeeler vun dësem Sangria Rezept ze léieren.

Dëse Keto Sangria Rezept ass:

Erfrëschend.
Séiss.
Liicht
Gluten fräi

D'Haaptrei Zutate si:

Roude Wäin.
Lima.
Zevia (Zocker-gratis Softdrink), oder Soda oder Soda Waasser.
Zitroun Wodka.

Optional Zutaten:

Kalk Scheiwen
Wäisse Wäin.
Frësch Uebst Scheiwen.

Gesondheetsvirdeeler vu Ketogenic Sangria

#1: Et ass Zocker-gratis

E Glas Sangria huet e Kuelenhydraterzuel vu just 4 Gramm pro Portioun an ass komplett fräi vun Zucker.

Zocker vermeiden ass net nëmmen e Grondsteen vun der Keto Diät, et ass de beschte Wee fir Gewiicht ze verléieren a konsequent Energie ze halen, och no engem Dag vu Low-Carb Sangria drénken.

Dir kënnt dëst Low-Carb Rezept genéissen an a Ketose bleiwen, well alles wat Dir braucht ass Zevia oder eng Zockerfräi Soda oder Soda Waasser.

Zevia ass e Stevia-séisseg Soda, dee schmaacht wéi e richtege Soda, awer tatsächlech Zockerfräi ass. Dës einfach Ännerung mécht dës Keto Sangria perfekt wéi Dir d'Uebst an d'Orange Jus austauscht, déi Dir normalerweis zu dësem Getränk bäidréit.

Eng niddereg-Zocker Sangria ass eng gutt Iddi och wann Dir keng Keto-Diät befollegt. Exzessiv Zockerverbrauch kann alles verursaachen vun Diabetis a metabolesche Syndrom bis Kriibs ( ¹ ) ( ² ) Tatsächlech ass Zocker mat verschiddene verschiddene Forme vu Kriibs korreléiert ginn, dorënner Broscht, Colon a Bauchspeicheldrüs Kriibs ( ³ ) ( ⁴ ) ( ⁵ ).

D'Lëscht geet weider a weider, awer d'Konklusioun ass ëmmer déiselwecht. Fir e méi gesond Liewen, sollt Dir Zocker (besonnesch a senge raffinéierte Formen) sou vill wéi méiglech vermeiden.

# 2: Et ass räich un Antioxidantien

Antioxidantien si Verbindungen déi Är Zellen a Stoffer vu reaktive Sauerstoffaarten (ROS) schützen. Äre Kierper erstellt ROS natierlech duerch den normale Verschleiung vum Liewen, oder aus externe Quelle wéi Pollutioun, Pestiziden, Tubaksrauch oder Schwéiermetaller ( ⁶ ).

Iwwerschësseg ROS gouf mat verschiddene pathologesche Prozesser verknëppt wéi Diabetis, Häerzkrankheeten, neurodegenerative Krankheeten, a verschidde Kriibs ( ⁷ ). Antioxidantien neutraliséieren dës ongewollte Eruewerer a restauréieren Äre Kierper Gläichgewiicht.

Zousätzlech fir Äre Kierper allgemeng gesond an am Gläichgewiicht ze halen, hunn Antioxidantien aner interessant potenziell Virdeeler déi Dir wësse sollt.

Roude Wäin ass bekannt fir säin héije Antioxidantgehalt. Speziell d'antioxidant Verbindung Resveratrol. An Déierstudien gouf fonnt datt Resveratrol Insulinähnlech Eegeschaften huet. Méi Fuerschung muss gemaach ginn, awer dëst kéint gutt Neiegkeet sinn wann Dir hutt Insulinresistenz oder all verbonne Stéierung ( ⁸ ).

Eng aner Studie bei Ratten huet festgestallt datt Resveratrol neuroprotective Effekter op Gehirerschued verursaacht duerch excitotoxine. Excitotoxine sinn eng Grupp vu Chemikalien déi e gëftege Effekt op d'Gehir hunn ( ⁹ ). Si ginn normalerweis als Additive a veraarbechte Liewensmëttel fonnt.

Dir hutt vläicht och héieren datt roude Wäin gutt fir Äert Häerz ass. Eng Studie huet bestätegt datt Anthocyanine (en aneren Antioxidant, deen am roude Wäin fonnt gëtt) fäeg sinn d'LDL Cholesterinoxidatioun an d'Platzaggregatioun an enger Reagenzglieserstudie ze hemmen.

Dëst sinn déi zwee Haaptevenementer, déi am Fortschrëtt vun Häerzkrankheeten involvéiert sinn ( ¹⁰ ).

#3: Et ass gutt fir Är Haut

Sécher, e puer Gedrénks kënnen Iech am Moment méi jonk fillen, awer dës Low-Carb Sangria kann Iech och méi jonk maachen.

D'Kombinatioun vu roude Wäin (räich un Antioxidantien) a Limetten (räich u Vitamin C) mécht dëst e perfekte Cocktail fir d'Hautgesondheet.

Limetten sinn eng grouss Quell vu Vitamin C. Tatsächlech erfëllt eng Kalk 35% vun Ären alldeegleche Vitamin C Bedierfnesser ( ¹¹ ).

Vitamin C spillt och eng wesentlech Roll bei der Kollagenproduktioun. A Kollagen ass d'Verbindung déi Är Haut jonk hält ( ¹² ).

Zousätzlech zu senger wichteger Roll bei der Kollagenproduktioun wierkt Vitamin C och als natierlecht Sonneschutz. Et kann Är Haut virun ultraviolette Strahlen schützen a potenziell Sonneschued blockéieren ( ¹³ ).

Fir Är Hautzellen glécklech ze halen, musst Dir genuch Antioxidantien hunn fir den oxidativen Schued ze bekämpfen deen duerch ROS verursaacht gëtt. Tatsächlech ass den oxidativen Stress vum ROS e wichtege Faktor deen zur Hautalterung bäidréit ( ¹⁴ ). Wärend d'Antioxidant Kampf géint ROS an all Zelle vun Ärem Kierper weider geet, ënnerstëtzt de roude Wäin et, also sëtzt Iech zréck a genéisst d'Virdeeler.

Denkt drun: Alkohol ass dehydréierend, wat schrecklech fir Är Haut ass. Denkt just drun e grousst Glas Waasser tëscht all Cocktail ze drénken an et sollt genuch sinn fir gutt hydratiséiert ze bleiwen.

keto sangria

Mat all Aroma minus Uebstjus a Kuelenhydrater, huelt e Schlupp vun dëser Low-Carb Sangria an Dir wäert den Ënnerscheed net bemierken.

Tauscht de roude Wäin fir e wäisse Wäin wéi Pinot Grigio fir eng wäiss Sangria ze maachen. Füügt e puer frësch Uebst wéi Blueberries oder Kalkkeile fir e bësse méi Uebstgeschmack.

Mat nëmme 4 Netto Kuelenhydrater ass dës keto rout Sangria sou perfekt fir Tapas Nuecht wéi fir waarm Summerdeeg.

Drénken, relax a genéisst.