Cada porción de mandarinas (1 mediana, de 1½ a 2 pulgadas de diámetro) contiene 10.2 g de carbohidratos netos. Desafortunadamente, esto es demasiado alto para ser apropiado para la dieta keto.
Alternativas
Desgraciadamente, sólo unas pocas frutas tienen un conteo de carbohidratos lo suficientemente bajo para adaptarse a la dieta keto. Si te mueres por algo de fruta, las bayas tienden a ser tu mejor apuesta. Aquí hay algunas opciones keto compatibles:
Aunque es posible que no se te ocurra cuando piensas en “fruta” pensar en los aguacates, son las frutas más aptas para una dieta keto que puedes encontrar. Son altos en grasas saludables y tienen un perfil bajo en carbohidratos, lo que los hace ideales para una dieta cetogénica.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 mediana
| Nombre | Valor |
|---|---|
| Carbohidratos netos | 10,2 g |
| Grasas | 0,3 g |
| Proteína | 0,7 g |
| Carbohidratos totales | 11,7 g |
| Fibra | 1,6 g |
| Calorías | 47 |
Fuente: USDA
