Respuesta: Con 4.9 g de carbohidratos netos por porción, la guayaba es una de las pocas frutas keto compatibles.
La guayaba contiene 4,9 g de carbohidratos netos por cada porción (una pieza). Aunque es una cantidad considerable, la guayaba sigue siendo una de las frutas más compatible que puedes encontrar si sigues una dieta keto.
Aunque la guayaba fresca se ajusta a la dieta cetogénica, no debes consumir la guayaba enlatada o seca ya que contienen cantidades enormes de azúcar añadido que se usa como conservante.
Vitaminas y nutrientes
La guayaba contiene el 140% del valor diario recomendado de vitamina C, un antioxidante esencial que puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 guayaba, común
| Nombre | Valor |
|---|---|
| Carbohidratos netos | 4.9 g |
| Grasas | 0,5 g |
| Proteína | 1,4 g |
| Carbohidratos totales | 7,9 g |
| Fibra | 3,0 g |
| Calorías | 37 |
Fuente: USDA
