¿Son Keto Los Espárragos?

Respuesta: El espárrago es un vegetal verde y delicioso para que puedes agregar a tus menús de dieta keto sin problemas.
Medidor Keto: 5
Espárragos

Si eres un asiduo de comprar verdura a los propios agricultores, debes saber que cuando ves espárragos en los puestos es un signo seguro de que la primavera está cerca. El verde es la variedad más común, pero puede optar por los espárragos blancos más elegantes o disfrutar de espárragos morados más pequeños. Con solo 2.4 g de carbohidratos netos por porción de 1 taza, los espárragos son fáciles de ajustar dentro de tus límites diarios de carbohidratos. El espárrago también tiene toneladas de fibra, potasio, ácido fólico y vitaminas A, B6 y C. Y no es que importe, pero algunos dicen que los espárragos son afrodisíacos…..

Puedes preparar este vegetal crujiente, crujiente de innumerables maneras. Pruébalo al vapor, asado o salteado. Los espárragos también son deliciosos en ensaladas. Pero si tienes poco tiempo y necesitas algo rápido, incluso puedes vaporizar algunos tallos en el microondas.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 taza

Nombre Valor
Carbohidratos netos 2,4 g
Grasas 0,2 g
Proteína 2.9 g
Carbohidratos totales 5.2 g
Fibra 2,8 g
Calorías 27

Fuente: USDA

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