¡Agrega una pequeña cantidad de frambuesas a tu menú semanal para satisfacer tus deseos golosos!
Una taza de frambuesas frescas tiene aproximadamente 7 g de carbohidratos netos. Esa es una cantidad considerable, aunque las frambuesas son una de las frutas más amigables con la dieta keto. También son ricas en vitamina A, vitamina C y ácido fólico. Aunque puedes obtener nutrientes similares de carnes alimentadas con pasto y vegetales sin almidón, a veces solo necesitas un poco de fruta en tu vida. Además, las investigaciones muestran que las frambuesas reducen la inflamación y fortalecen tu sistema inmunológico.
Las frambuesas frescas son un gran refrigerio por sí mismas, pero también se añaden a muchos postres keto deliciosos como la tarta de queso y el helado.
Aunque las frambuesas frescas son keto, las frambuesas secas y el jugo de frambuesa no lo son. Contienen azúcares ocultos y menos nutrientes que las frambuesas frescas, por lo que es mejor evitarlos por completo.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 taza
| Nombre | Valor |
|---|---|
| Carbohidratos netos | 6,7 g |
| Grasas | 0.8 g |
| Proteína | 1,5 g |
| Carbohidratos totales | 14,7 g |
| Fibra | 8.0 g |
| Calorías | 64 |
Fuente: USDA
