ÂżSon Keto Las Moras?

Respuesta: Las moras son una de las pocas frutas keto compatibles que hay disponibles.

Medidor Keto: 4

Uno de los problemas que mĂĄs comĂșnmente enfrentan las personas que realizan la dieta o estilo de vida keto es encontrar frutas que sean compatibles. Es difĂ­cil despuĂ©s de muchos años tomando gran cantidad de frutas muy ricas en carbohidratos, cerrar el grifo de repente. Pero por suerte, hay algunas frutas que sĂ­ que son keto compatibles. Y las moras son una de ellas.

Una taza de moras (compuesta por alrededor de 144 g) contiene 6.2 g de carbohidratos netos. Y con esto, encuentras una enorme cantidad de beneficios extra como:

Contienen 30 mg de vitamina C, que representa 1/3 del consumo diario recomendado para un adulto. AsĂ­ mismo, algunas investigaciones muestran que comer moras puede retrasar los efectos negativos del envejecimiento en la salud del cerebro.

Si estås buscando un tentempié saludable, delicioso y fresco para tomar entre comidas o como postre, las moras frescas son una opción realmente buena. También son perfectas para añadir a algunos postres keto como complemento. Postres como: tarta de queso, unos panqueques o un helado keto con moras. Las posibilidades son infinitas y los resultados deliciosos.

SĂłlo tienes que andar con ojo. Ya que las moras frescas (o congeladas) son totalmente keto compatibles. Pero no lo son en absoluto aquellas que vienen en conserva, ya sean en vidrio o en lata. Por lĂ­nea general, este tipo de preparaciones suelen estar hechas “en almĂ­bar”. Lo cual es bĂĄsicamente, mezcladas con agua y azĂșcar. Lo cual las vuelve totalmente incompatibles con la dieta cetogĂ©nica.

InformaciĂłn nutricional

Tamaño de la porción: 1 taza

NombreValor
Carbohidratos netos6.2 g
Grasas0,7 g
ProteĂ­na2,0 g
Carbohidratos totales13,8 g
Fibra7,6 g
CalorĂ­as62 62

Fuente: USDA

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