¬ŅSon Keto Las Moras?

Respuesta: Las moras son una de las pocas frutas keto compatibles que hay disponibles.

Medidor Keto: 4

Uno de los problemas que m√°s com√ļnmente enfrentan las personas que realizan la dieta o estilo de vida keto es encontrar frutas que sean compatibles. Es dif√≠cil despu√©s de muchos a√Īos tomando gran cantidad de frutas muy ricas en carbohidratos, cerrar el grifo de repente. Pero por suerte, hay algunas frutas que s√≠ que son keto compatibles. Y las moras son una de ellas.

Una taza de moras (compuesta por alrededor de 144 g) contiene 6.2 g de carbohidratos netos. Y con esto, encuentras una enorme cantidad de beneficios extra como:

Contienen 30 mg de vitamina C, que representa 1/3 del consumo diario recomendado para un adulto. Así mismo, algunas investigaciones muestran que comer moras puede retrasar los efectos negativos del envejecimiento en la salud del cerebro.

Si est√°s buscando un tentempi√© saludable, delicioso y fresco para tomar entre comidas o como postre, las moras frescas son una opci√≥n realmente buena. Tambi√©n son perfectas para a√Īadir a algunos postres keto como complemento. Postres como: tarta de queso, unos panqueques o un helado keto con moras. Las posibilidades son infinitas y los resultados deliciosos.

S√≥lo tienes que andar con ojo. Ya que las moras frescas (o congeladas) son totalmente keto compatibles. Pero no lo son en absoluto aquellas que vienen en conserva, ya sean en vidrio o en lata. Por l√≠nea general, este tipo de preparaciones suelen estar hechas ‚Äúen alm√≠bar‚ÄĚ. Lo cual es b√°sicamente, mezcladas con agua y az√ļcar. Lo cual las vuelve totalmente incompatibles con la dieta cetog√©nica.

Información nutricional

Tama√Īo de la porci√≥n: 1 taza

NombreValor
Carbohidratos netos6.2 g
Grasas0,7 g
Proteína2,0 g
Carbohidratos totales13,8 g
Fibra7,6 g
Calorías62 62

Fuente: USDA

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