Respuesta: Las ciruelas de Java no son keto compatibles, ya que contienen una enorme cantidad de carbohidratos.
La ciruela Java es una fruta que crece en varias regiones tropicales, especialmente en India, Bangladesh y Filipinas. Tiene varios nombres diferentes, como jamún negro, jambolán y ciruela negra. Aunque es una fruta exótica que igual nos apetece comer no está recomendada si sigues una dieta keto ya que cada porción de una taza contiene 21 g de carbohidratos netos lo cual es una cantidad muy alta.
Alternativas
Dentro de las frutas tu mejor apuesta son las bayas, con pocos carbohidratos. Aquí tienes algunas opciones compatibles con tu dieta keto:
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 taza
| Nombre | Valor |
|---|---|
| Carbohidratos netos | 21,0 g |
| Grasas | 0,3 g |
| Proteína | 1,0 g |
| Carbohidratos totales | 21,0 g |
| Fibra | 0,0 g |
| Calorías | 81 |
Fuente: USDA
