![Medidor Keto: 4](https://esketoesto.com/wp-content/uploads/2020/05/esketoesto-4-de-5.png)
![Ciruelas](https://esketoesto.com/wp-content/uploads/2020/05/plums.633a126.8cb7ba9655669a3a0349f2d1b55e20d4.jpg)
Cada porción de ciruelas (1 ciruela) contiene 6.6 g de carbohidratos netos. Esa es una cantidad considerable, pero las ciruelas siguen siendo una de las frutas más keto amigables que puede encontrar.
Aunque las ciruelas frescas se ajustan a la dieta keto, no lo son las ciruelas enlatadas o secas. Las ciruelas envasadas contienen toneladas de azúcar añadido que los fabricantes usan como conservantes.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 ciruela mediana (66 g sin hueso)
Nombre | Valor |
---|---|
Carbohidratos netos | 6.6 g |
Grasas | 0,2 g |
Proteína | 0,5 g |
Carbohidratos totales | 7,5 g |
Fibra | 0.9 g |
Calorías | 30 |
Fuente: USDA