¬ŅSon Keto Las Cerezas?

Respuesta: Las cerezas no son keto compatibles, ya que tiene niveles muy altos de az√ļcar.
Medidor Keto: 1
Cerezas

Si est√°s siguiendo una dieta cetog√©nica, lamentablemente no podr√°s ‚Äúponer la guinda‚Ä̬† encima de nada.

Una porción estándar de 140 g de cerezas frescas (aproximadamente 1 taza) contiene 19,5 g de carbohidratos netos, una cantidad enorme para cualquier persona con una dieta baja en carbohidratos. Cada cereza individual tiene aproximadamente 1.2 g de carbohidratos netos, por lo que puedes comer una o dos, pero lo mejor sería que elijieras otras frutas más cetogénicas.

Las cerezas secas son a√ļn peores. Una taza de cerezas secas contiene 94 g de carbohidratos netos. Como en el caso de la mayor√≠a de las frutas secas, los fabricantes agregan az√ļcar durante el proceso de deshidrataci√≥n, aumentando dr√°sticamente el contenido de carbohidratos de las cerezas.

En lugar de cerezas, recuerda consumir estas alternativas keto compatibles:

Información nutricional

Tama√Īo de la porci√≥n: 1 taza

Nombre Valor
Carbohidratos netos 19,2 g
Grasas 0,3 g
Proteína 1,5 g
Carbohidratos totales 22,1 g
Fibra 2.9 g
Calorías 87

Fuente: USDA

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