¬ŅSon Keto Las Alubias?

Respuesta: las alubias no son keto. Tienen muchos carbohidratos.

Medidor Keto: 1

Cada porción de frijoles (1 taza) contiene 84.8 g de carbohidratos netos, lo que es una cantidad desorbitada de carbohidratos para poder adaptarse a la dieta keto.

Como regla general, los frijoles no se ajustan a la dieta cetogénica. Tienden a ser altos en almidones y bajos en grasa, lo contrario de lo que quieres comer en una dieta keto.

Alternativas

Si quieres comer un frijol para satisfacer tu antojo, los frijoles de soja negros son muy populares y compatibles con la dieta keto. Son ricos en proteínas, ricos en antioxidantes y solo contienen 2 g de carbohidratos netos por taza.

Información nutricional

Tama√Īo de la porci√≥n: 1 taza

NombreValor
Carbohidratos netos84,8 g
gordo2,0 g
Proteína41,5 g
Carbohidratos totales112,8 g
Fibra28,0 g
Calorías620

Fuente: USDA

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