Ass Keto Wasabi?

Äntwert: Mat 2g Netto Kuelenhydrater pro Esslöffel ass Wasabi héich am Kuelenhydratvolumen, awer ass keto wéinst der gerénger Quantitéit déi typesch an engem Iessen verbraucht gëtt.

Wasabi ass e schaarf Geméis dat Dir ganz wahrscheinlech als Topping fir Är fannt Sushi. Et ass eng enk Famill vun der Meerrettich, dofir gëtt et an e puer Regiounen als "japanesch Meerrettich" bezeechent.

All Portioun Wasabi (1 Esslöffel) enthält 2 g Netto Kuelenhydrater. Et ass e bësse vun engem héije Kohlenhydratbetrag fir e Kondiment, awer Dir kënnt et a klenge Quantitéiten hunn wann Dir wierklech Wasabi wëllt hunn.

Bedenkt Iech selwer op eng hallef Portioun pro Dag ze limitéieren fir Är Kohbhydratgrenzen ze vermeiden.

Wasabi ass eng gutt Quell vu Fett, mat 0.5 g pro Portioun. D'Keto-Diät ass alles ëm Fett ze verbrauchen, also all Kéier wann Dir en héich-Fett Iessen fannt dat Dir gär hutt, ass et wéi eng Victoire. 

Vitaminnen an Nährstoffer

Wasabi ass e Geméis dat zu der Kräizfamill gehéiert, wéi z Kale y Brokkoli. D'Wëssenschaftler interesséieren sech fir cruciferous Geméis, well se schéngen enthalen Verbindungen déi Kriibs verhënneren, an datt Leit, déi cruciferous Geméis wéi Wasabi konsuméieren hunn manner Chancen fir Lungenkrebs z'entwéckelen o Kolonekrankheeten. Relativ zu Liewensmëttel wéi Nëss a gréng Blieder Geméis, Wasabi ass niddereg an Nährstoffer. Genéisst et a Moderatioun, awer loosst et net iessen aner méi gesond Kuelenhydrater eliminéieren.

Alternativen

Wann Dir schaarf gär hutt an eng Alternativ zu Wasabi wëllt, déi méi mat der Keto-Diät kompatibel ass, probéiert d' Frank's RedHot Sauce. Dës Sauce füügt e wierzegen Touch fir Äert Iessen, an ass eng kohlenhydratfräi Optioun.

Ernährungsinformatioun

Portioun Gréisst: 1 Schossel

Source: USDA