Den Dalgona Kaffi TikTok Trend erfaasst jidderee seng Opmierksamkeet a fir gudde Grond: et ass lecker. De crémeg Iced Kaffi Getränk ka keto ausgesinn, awer et ass mat Zocker gelueden.
Glécklecherweis, mat engem einfachen Tweak, kënnt Dir dëst südkoreanesch Schlag Kaffi Rezept Keto maachen ouni déi cremeg Textur an dekadent Aroma ze verléieren. Also wat ass dalgona Kaffi genau? A wou huet et ugefaang d'Welt mam Stuerm ze huelen?
Wat ass Dalgona Kaffi?
Dalgona Kaffi ass e räichen a crémeg Kaffi drénken deen a Südkorea staamt. De Kicker (a wat et ënnerscheet vun aneren Iced Kaffi Gedrénks) ass datt de Kaffi op Perfektioun geschloen ass fir et cremeg ze maachen.
De Kaffishake gëtt dann an e Glas äiskal Mëllech bäigefüügt.
Awer et gëtt e Problem mam Original Rezept. Et erfuerdert bis zu 2 Esslöffel granuléierten Zocker. Dat bitt 26 Gramm Kuelenhydrater an 98 Kalorien. An éierlech gesot, Zocker ass net gutt fir Ären Immunsystem zu dëser Zäit.
Amplaz Zocker, benotzt dëst Keto Dalgona Kaffi Rezept Mönch Fruucht oder Swerve, déi null Kalorien an 0-4 Kuelenhydrater pro Teelöffel hunn. Net schlecht wann ee bedenkt datt se souwuel méi séiss wéi Zocker sinn an ouni glycemesch Belaaschtung.
Wéi ee Keto Dalgona Kaffi mécht
Sidd Dir prett e Keto Shake Kaffi ze probéieren?
Huelt eng grouss Schossel an Är Zutaten a loosst eis ufänken.
Fir unzefänken, fügen Se zwee Esslöffel Instant Kaffi, zwee Esslöffel Erythritol an zwee Esslöffel waarmt Waasser an eng grouss Schossel.
Mat engem Handmixer, vermëschen d'Ingrediente fir zwou bis dräi Minutten, bis d'Mëschung verdickt an hellbrong/gold a Faarf gëtt.
Als nächst fügen Se en Esslöffel pulverem MCT-Ueleg derbäi, da schloe fir eng weider Minutt.
Füügt Äiswierfelen an d'Mëllech vun Ärer Wiel an e Glas, gitt d'Kaffemëschung iwwer d'Äis a genéisst.
Dalgona Keto Kaffi FAQ
Ass d'Zort Kaffi wichteg?
Leider kënnt Dir net regelméisseg Buedem Kaffi oder gebraten Kaffi benotzen. Et wäert just net décke oder crémeg ginn. Dofir fügen mir e bësse pulverem MCT-Ueleg un d'Mëschung eemol et gerëselt ass. Dir kritt e puer extra Keto Fetter an de liicht séissen Goût vu Vanille.
Wéi eng Keto Séisser ass am Beschten?
Mir benotze regelméisseg granuléiert Erythritol hei ouni Problem, awer e puer Leit recommandéieren de Swerve's Séisswueren Zocker ze benotzen. Et ass méiglecherweis am beschten mam Erythritol ze halen.
Stevia ass souguer méi séiss wéi béid, an et kann komplizéiert sinn d'Quantitéiten ze balanséieren.
Wéini genéisst Dir Dalgona Keto Kaffi?
Dalgona Kaffi ass ganz populär fir seng cremeg Dekadenz. Well et sou räich ass, kënnt Dir et einfach als Mëttesnack oder moies als Frühstück genéissen.
Wann Dir Loscht hutt e Keto Frühstückserfarung doheem ze kreéieren, paréiert Ären Iced Kaffi mat engem vun dëse keto-frëndleche Rezepter:
- séiss Schockela chaffless
- Keto Frühstück Chaffle Sandwich
- Séiss Frühstück Zoossissmetzler Bäll
- Low Carb Frühstück Kasserol
- crustless Quiche
- Keto Power Frühstück mat grénger Zooss
Gesondheetsvirdeeler vun dësem Keto Dalgona Kaffi Rezept
#1 Erhéije Är Energie a Leeschtung
Et kléngt vläicht evident, richteg? Kaffi fir Är Energie ze stäerken: wat en neit Konzept! Awer ofgesi vun der Tatsaach datt Kaffi Iech e bëssen Energie Boost kann ginn, weist d'Fuerschung datt Kaffi tatsächlech och kierperlech Leeschtung verbessert ( 1 ).
Dat heescht net nëmmen datt Dir méi Energie fir Ären Training hutt, awer Dir kënnt och besser maachen.
Plus, dëst Dalgona Kaffi Rezept huet e klengen geheimen Zutat deen Iech nach méi direkt Energie gëtt: MCT Uelegpulver.
MCTs (Mëttelkette Triglyceride) gi vun der Liewer anescht veraarbecht wéi aner Forme vu Fett. Well se direkt op Är Liewer geliwwert kënne ginn, wann Dir MCTs verbraucht, gi se Äre Kierper mat engem bal direkten Energiefloss.
Zousätzlech weist d'Fuerschung datt MCTs konsuméiere kann d'Ausdauer verbesseren andeems Dir d'Gréisst vun Äre Mitochondrien erhéijen ( 2 ).
#2 Ersetzen Zocker mat Antioxidantien
Dëst Keto Dalgona Kaffi Rezept vermeit d'Benotzung vu granuléierten Zocker a wielt de Séisser Erythritol als Ersatz fir Zocker.
D'Resultat? E Low-Carb Kaffi drénken dee grad esou séiss schmaacht wéi d'Original mat dem zousätzleche Virdeel vun Antioxidantien aus Mönch Uebst ( 3 ) ( 4 ).
Keto Dalgona Kaffi
- Virbereedung Zäit: 5 Minutte laang
- Total Zäit: 5 Minutte laang
- Rendimiento: 1 Taass
- Kategorie: Desayuno
Zutaten
- 1 Esslöffel pulveriséiert MCT Ueleg
- 2 Esslöffel Instant Kaffi
- 2 Esslöffel Erythritol
- 2 Läffel kochendem Waasser
- ½ Coupe ongesüßte Mëllech vun Ärer Wiel (Kokosnoss Mëllech oder Mandel Mëllech)
Instruktiounen
- Füügt Instant Kaffi, Séisser a kochendem Waasser an eng grouss Schossel.
- Mat engem Handmixer, schloen d'Ingrediente fir 2-3 Minutten bis d'Mëschung verdickt a liicht gëllenbraun gëtt.
- Füügt de MCT Uelegpulver a schloe fir eng weider Minutt.
- Füügt Äis a Mëllech an e Glas. Schëdden Kaffi an. Stir a genéisst.
Ernährung
- Portioun Gréisst: 1 Taass
- Kalorien: 83
- Fett: g 8
- Kuelenhydrater: g 7
- Fiber: g 3
- Protein: 0
Palabras Clave: Dalgona Kaffi, Keto Kaffi, Instant Kaffi