Ketogene Botter Mousse Rezept

Déi gesond Fette an dëser Buttermilch Mousse maachen et de perfekte Keto-Behandlung. Dir braucht keng Molkerei fir déi lecker, silkeg Textur ze kréien. D'Macadamianussbotter këmmert sech dofir, sou datt Dir dës Mousse genéisse kënnt, wann Dir Laktoseintoleranz sidd oder op enger Molkerei-fräi Keto-Diät sidd.

Alles wat et brauch fir dëse crémeg Dessert ze maachen ass sechs Zutaten an Dir kënnt et mam Läffel iessen oder et mat Beeren kombinéieren, ketogene Granola oder souguer keto pancakes.

D'Haaptrei Zutate vun dëser Keto Botter Mousse enthalen:.

Keto Macadamia Nëss Botter.
Mandelmëllech.
Vanill.

D'Nutbotter, déi Dir an Ärem lokalen Epicerie fannt, sinn dacks mat Geméisueleg, Zucker, syntheteschen Vitaminen a Konservéierungsmëttel verpackt. E puer Nëss sinn och méi héich u Kuelenhydrater a kënne verursaachen datt Dir Är deeglech Kuelenhydrater Limit iwwerschreift.

Dofir sollt Dir eng benotzen keto Nëss Botterdat ass speziell formuléiert fir d'ketogene Ernährung, ass héich u gesonde Fette, niddereg u Kuelenhydrater, a gemaach mat nëmmen nährstoffaarme Zutaten wéi:

Matière Macadamia Nëss.
MCT Ueleg.
Raw Kokosnossbotter.
Vanillepulver
Meersalz.

Also ob Dir op enger Keto-Diät sidd oder drun denkt un eng unzefänken, dës samteg Nussbottermousse ass den ideale Appetit.

Zousätzlech zu lecker a ketogenen, huet dës Mousse vill gesondheetlech Virdeeler:

5 Gesondheetsvirdeeler vun dëser ketogener Botter Mousse

# 1. Et ass energesch

Déi speziell Fette an Nëssbotter kënnen Iech hëllefen an der Ketose ze bleiwen andeems Dir Äre Bluttketonniveau erhéicht.

MCT Saieren (mëttelkette Triglyceriden) sinn eng Aart vu gesättigte Fettsäuren déi séier verdaut kënne ginn an als Brennstoff benotzt kënne ginn. Si sinn eng vun de bioverfügbarste Formen vun Energie, ginn net als Fett gespäichert, a Fuerschung suggeréiert datt se Bluttketone erhéijen.

Macadamia Nëss liwweren eng grouss Quantitéit Fett. Bei 75% Fett enthält eng Unze Macadamienëss 21,2 Gramm Fett an nëmmen 1,6 Gramm Netto Kuelenhydrater.

Cashews enthalen ongeféier 46% Fett, ongeféier 12,4 Gramm pro Portioun ( ¹ ).

# 2. Et ass gesond fir d'Häerz

Regelméisseg Nëss iessen ass bewisen datt de Risiko vun der Entwécklung vu kardiovaskuläre Krankheeten reduzéiert gëtt ( ² ).

MCT Saieren halen och Äert Häerz gesond andeems se Blutttriglyceriden reguléieren an LDL oder schlecht Cholesterin senken.

# 3. Schützt d'Gehirfunktioun

Macadamia Nëss si räich u Palmitoleinsäure, eng Fettsäure déi e wichtege Bestanddeel vum Myelin ass, d'Schutzbeschichtung ronderëm d'Nervezellen. Dofir ass Palmitoleinsäure sou wichteg fir d'Gehirentwécklung vun de Puppelcher a laangfristeg Gehirgesondheet ( ³ ).

Cashews enthalen Kupfer, Zink an Eisen, all vital Nährstoffer fir eng optimal Gehirfunktioun. Duerch d'Erhéijung vun der Ketoneproduktioun hëllefen MCTs och Äert Gehir méi propper, méi effizient Brennstoff ze ginn.

# 4. Reduzéiert Entzündung

Macadamia Nëss hëllefen ze kämpfen chronescher Entzündung, d'Haaptursaach vun de meeschte Krankheeten. Cashews hëllefen och d'Entzündung ze reduzéieren andeems d'Zirkulatioun vun entzündleche Biomarker reduzéiert gëtt ( ⁴ ).

An enger Studie hunn d'Leit, déi Walnüsse aacht oder méi Mol pro Woch giess hunn, méi grouss Reduktiounen vun entzündleche Biomarker gewisen ( ⁵ ).

# 5. Et ass antibakteriell

Kokosnossbotter, wéi MCT Ueleg, enthält Laurinsäure, déi antiviral, antibakteriell an antifungal ass. Dës Zort vu Fettsäure kann hëllefen schiedlech Mikroorganismen ëmzebréngen an d'Iwwerwuesse vu schlechte Bakterien an Ärem Darm ze vermeiden.

Verwiesselt net Kokosnossbotter mat Kokosnossueleg well et e groussen Ënnerscheed tëscht deenen zwee ass. Kokosnossueleg gëtt gemaach andeems d'Ueleg aus dem Fleesch vun der Kokosnoss ewechgeholl gëtt, a Kokosnossbotter gëtt aus dem Fleesch vun der Kokosnoss gemaach, wat et an eng lecker glat Botter mécht.