Während der Vakanz si vill vun eis mat der Versuchung vu Séissegkeeten iwwerall konfrontéiert. Awer wann Dir an ketosis, Dës High-Carb Schneekereien kéinten eise Fortschrëtt e wesentleche Schued maachen. Awer mat dëse Pumpkin Spice Fat Bombs gëtt et keng Kuelenhydrater fir Iech Suergen ze maachen an Dir kënnt hire séissen Goût genéissen. All Pompel huet nëmmen 8g Fett a manner vun 1 g Netto Kuelenhydrater. Mir si grouss Fans vu Fettbommen, a mir proposéieren eng Serie vu verschiddene Fettbommen Rezepter déi jidderee wéi eis begeeschteren. macadamia Nëss Fett Bommen, Peaches a Crème Fett Bommen y mokka Fett Bommen.
Also wat mécht dës Pumpkin Spice Fat Bombs déi bescht Keto-Behandlung? D'Ingredienten enthalen:
- Avocado Ueleg Spray fir ze kachen
- ½ Coupe Nëss
- ½ Coupe Kokosnossueleg
- 115g / 4oz Crème Kéis
- ½ Coupe Kürbis puree
- ¼ Coupe Séisser
- 2 Teaspoen Kürbisstéck Gewierz
- ¼ Kaffisläffel Kanéil
D'Virdeeler vun Nëss
Ee vun den Haapt Ingredienten an dëse Fett Bommen ass Walnuut déi mat Nährstoffer gepackt sinn. Walnüsse goufe gewisen datt se hëllefen e gesonde Gewiicht ze halen. Déi gesond Fette an de Pekanne sinn direkt mat Grehlin (en Hormon verantwortlech fir Gewiichtsverloscht) verbonnen.
Walnüsse sinn och eng reichend Quell vu Mangan. Mangan ass wichteg aus ville Grënn, awer et spillt eng wichteg Roll an der Gewiicht Reduktioun bei fettleibeg Leit. Mangan spillt och eng Schlësselroll bei der Geschwindegkeet an der schneller Reaktioun vun der synaptescher Aktivitéit am Gehir, dat heescht datt Manganmangel zu Stëmmungsproblemer, Konzentratiounsschwieregkeeten, Léierbehënnerungen, mentaler Krankheet an eventuell souguer epilepsia. ( 1 )
Zesumme mat Mangan sinn Walnüsse eng extrem héich Quell vun Antioxidantien. Eng Etude huet gewisen datt d'Iessen vun Walnüsse d'Quantitéit vun Antioxidantien, déi am Bluttkrees fonnt goufen en Dag nom Konsum erhéicht. ( 2 )
Zefriddenheet fir Är séiss Zänn
Mat 24 Fettbommen am Ganzen ass dëst Rezept eng onheemlech Léisung fir Äert séissen Zänn ze satiéieren. Maacht dës Fettbommen fir an Äre wöchentlechen Iessen opzehuelen fir sécherzestellen datt Dir op der Streck bleift mat Äre Gesondheetsziler an, am wichtegsten, an der Ketose ze bleiwen.
Kürbis Gewierz Fett Bommen
Kohlenhydratbelaaschte Schneekereien a Séissegkeeten kënnen eise Keto Fortschrëtt schueden, awer Dir musst Iech keng Suergen iwwer dës Kürbis Gewierz Fettbommen ze verwinnen.
- Virbereedung Zäit: 10 Minutte laang
- Total Zäit: 4 Stonnen 10 Minutten
- Rendimiento: 24
- Kategorie: Dessert
- Kichen: Americana
Zutaten
- Avocado Ueleg Spray fir ze kachen
- 1/2 Coupe Nëss
- 1/2 Coupe Kokosnoss Ueleg
- 115g / 4oz Crème Kéis, erweicht
- 1/2 Coupe Kürbis puree
- 1/4 Coupe Erythritol oder Stevia Séisser
- 2 Teaspoen Kürbisstéck Gewierz
- 1/4 Teelöffel Kanéil
Instruktiounen
- An enger klenger Bratpfanne iwwer mëttlerer Hëtzt, sprëtzen Avocado-Ueleg Kachspray an Toast d'Nëss. Huelt aus dem Feier a léisst sech ofkillen. (Fir Nëss-gratis Fett Bommen, sprangen dëse Schrëtt) .
- An engem mëttleren Kasseroll iwwer mëttlerer Hëtzt, Hëtzt d'Kokosnossueleg bis geschmëlzt an de Crème Kéis bis just erweicht. Gidd d'Kokosnossueleg a Crème Kéis Mëschung an eng Schossel.
- An der Schossel fügen Se d'Kürbispuree, Séisswueren a Kürbiskuchen Gewierz. Mat engem elektresche Mischer alles mëschen bis glat an integréiert ass.
- Gidd d'Mëschung an d'Huelraim vun der Silikonform, setzt 1-2 geröstte Walnüsse op a sprëtzen mat Zimt.
- Setzt d'Silikonform an de Frigo a friréiere bis fest, ongeféier 4 Stonnen, ier Dir d'Fettpompel aus de Huelraim vun der Silikonform erofhuelen.
Ernährung
- Kalorien: 78
- Fette: g 8.2
- Kuelenhydrater: 3,1 g (0,7 g net)
- Protein: g 0,7
Palabras Clave: Kürbis Gewierz Fett Bommen