Sidd Dir op enger Low-Carb oder ketogener Ernährung an hutt et schwéier e Low-Carb Brout Ersatz ze fannen? Maacht Iech keng Suergen, et gëtt eng einfach Léisung. Dëst Keto Flatbread ass den Low Carb Ersatz perfekt fir all Zort Brout Dir wëllt. Zesumme mat senger gerénger Carb-Intake passt dëst Brout perfekt mat all Plat, egal ob et e Sandwich ass, en Topping op Är Liiblingszooss, oder alles just mat e bësse Gras gefüttert Botter dropgesat. Egal wat Dir gewielt hutt fir et ze maachen, dëst Flachbrout ass garantéiert Iech zefridden ouni raus dech vu Ketose.
Also wat ass an dësem Brout dat et ketogen mécht?
Wann et ëm dës Keto Flatbread kënnt, ginn et nëmme fënnef Haaptzutaten. Dëst speziell Rezept enthält mozzarella Kéis, frësche Kéis, Ee, Mandelmiel, Knuewelek Pudder an den optionalen Zutat vun engem zousätzleche Teelöffel Basilikum wann Dir léiwer.
Net nëmmen dës Flatbread servéiert aacht Stécker, awer all Stéck enthält ongeféier en halleft Gramm net Kuelenhydrater.
Jo, Dir liest et richteg. Manner wéi ee Gramm Netto Kuelenhydrater pro Portioun. Zimlech onheemlech egal wou Dir et kuckt.
Dëse Keto Brout ze maachen ass och relativ einfach. Fir unzefänken, alles wat Dir maache musst ass den Ofen op 175ºF / 350ºC virhëtzen an e Bakblech virbereeden mat Fettpabeier. Dann, an enger mëttlerer Schossel, kombinéieren de Mozzarella Kéis a Crème Kéis a schmëlzen an der Mikrowelle fir ongeféier 30 Sekonnen. Vergewëssert Iech et periodesch ze kontrolléieren. Duerno fügen Se d'Mandel Miel an d'Ee a réieren bis et eng Teigähnlech Konsistenz huet.
Den Teig op de Pergamentpabeier leeën a flaach bis en an eng oval Form ausgerullt ass. Dann Knuewelek, Basilikum a wat och ëmmer Dir léiwer als Topping addéieren. Setzt d'Bakblech an den Ofen a baken d'Flaachbrout fir bis zu 20 Minutten (oder bis d'Kante ufänken ze knusprech).
Eemol cool ass dëst Keto Flatbread prett fir mat all Plat ze servéieren. D'nächst Kéier wann Dir am Geschäft sidd, gitt sécher dës puer Zutaten ze kafen fir Ären eegene Keto Teig ze maachen déi nächst Kéier wann Dir an enger Prise sidd fir e séieren Snack.
5-Ingredienten Keto Flatbread
Loscht op Brout oder e Brout-baséiert Plat, awer et ass schwéier eng Low-Carb oder ketogene Optioun ze fannen? Net nëmmen ass dëst Keto Flatbread Low Carb, et ass och déi perfekt Ergänzung zu all Plat oder Zooss.
- Virbereedung Zäit: 5 Minutte laang
- Total Zäit: 25 Minutte laang
- Rendimiento: 8 Portiounen
Zutaten
- ¾ Taass Mozzarella Kéis.
- 1 Esslöffel Crème Kéis.
- 1 Ee.
- 2 Esslöffel Mandel Miel.
- 1 Esslöffel Knuewelekpulver.
- 1 Kaffisläffel Basilikum.
Instruktiounen
- Den Ofen op 175ºC / 350ºF virhëtzen.
- Schmelzen Kéis a Crème Kéis.
- D'Ee an d'Mandel Miel dobäi ginn.
- Flaach d'Mëschung op engem Bakblech mat Pergamentpapier.
- Sprëtzen Knuewelek op Top.
- Bake fir 20 min.
Ernährung
- Portioun Gréisst: 1
- Kalorien: 56
- Fette: g 4,5
- Kuelenhydrater: 0,8 g (0,6 g net)
- Fiber: g 0,2
- Protein: g 3,6
Palabras Clave: keto flaach Brout