Vill Leit vermëssen de frësche Zitrusaroma an hirer Ernärung wann se fir d'éischt Keto starten, awer d'Realitéit ass datt Dir Iech selwer net entzéie musst. Wann Dir dëse Plat preparéiert, hänkt d'Qualitéit haaptsächlech vun der Frëschheet vum Fësch of, deen Dir benotzt. Vergewëssert Iech datt de Fësch vun héich Qualitéit ass, net richen wéi Fësch an datt Dir et iesst kuerz nodeems Dir et kaaft hutt. Op der Keto-Diät geet et ëm Qualitéit. Wann Dir e Guide braucht wéi Dir déi bescht Seafood kritt, hutt Dir et ofgedeckt esketothis a: Wéi gesond Meeresfrüchte ze kafen. a Qualitéit
Et ass onheemlech wichteg fir Fësch an Äert ze integréieren ketogene Ernärung an datt dës vun Qualitéit sinn. Fësch ass voll mat Omega-3 Fettsäuren déi verschidde Virdeeler hunn. Fësch hëlleft Iech eng besser Leeschtung vun Ärem Gehir an Verdauungssystem ze kréien, wat direkt zu enger besserer Stëmmung, manner Entzündung a bessere kognitiven Fonctionnement féiert.
Side Note: et gëtt "POH-keh" ausgeschwat, awer ech si sécher datt Dir dat scho wousst!
Keto Poke mat Tuna an Zitrus
Den einfachsten Keto Poke mat Thun, deen Dir jeemools gehat hutt. Entzitt Iech net vum Zitrusaroma. Redo dëse klassesche hawaiianesche Plat am richtege Keto-Stil.
- Virbereedung Zäit: 15 Minutte laang
- Kachzäit: 0 Minutte laang
- Total Zäit: 15 Minutte laang
- Rendimiento: 2
- Kategorie: ugemellt
- Kichen: Hawaianesch
Zutaten
- 225 g / 8 oz vun Thuinfeschskaepp Steaks.
- 1 Esslöffel Kokosnoss Aminosäuren oder Sojazooss.
- 5 Sprigs Cilantro oder italienesch Petersilie (ongeféier 1/4 Coupe gehackt).
- 1/2 Avocado.
- 2 Esslöffel Sesamöl.
- 1 Esslöffel Sesam.
- 1/4 Coupe Nëss
- 1 Teelöffel Mieresalz.
- 1/4 Grapefruit
Instruktiounen
- Den Thun an 0.5/XNUMX Zoll Kubel schneiden an an eng grouss Schossel setzen.
- Füügt d'Kokosnossaminos oder Keto Sojazooss, Sesamöl a Salz derbäi. Mix sanft.
- Schneid d'Grapefruit an d'Halschent a schneiden d'Sektiounen, fügen se an Är Schossel.
- D'Cilantro schneiden a se an d'Schuel addéieren.
- D'Nëss schneiden, den Avocado schneiden a béid an d'Schuel derbäi.
- Stir sanft fir alles ze kombinéieren.
- Verdeelt d'Thunmëschung tëscht zwou Schësselcher a garnéiert mat Sesam. Viola!
Ernährung
- Kalorien: 445
- Fett: g 33
- Kuelenhydrater: g 10
- Proteinen: g 39
Palabras Clave: keto poke Thunfisch ahi Zitrus