Respuesta: Con 6.6 g de carbohidratos netos por porción, las ciruelas son frutas keto compatibles. Siempre y cuando las tomes con moderación.
Cada porción de ciruelas (1 ciruela) contiene 6.6 g de carbohidratos netos. Esa es una cantidad considerable, pero las ciruelas siguen siendo una de las frutas más keto amigables que puede encontrar.
Aunque las ciruelas frescas se ajustan a la dieta keto, no lo son las ciruelas enlatadas o secas. Las ciruelas envasadas contienen toneladas de azúcar añadido que los fabricantes usan como conservantes.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 ciruela mediana (66 g sin hueso)
| Nombre | Valor |
|---|---|
| Carbohidratos netos | 6.6 g |
| Grasas | 0,2 g |
| Proteína | 0,5 g |
| Carbohidratos totales | 7,5 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Calorías | 30 |
Fuente: USDA
