Monster Beverage Company se lanzó en 2002 y ha ampliado su marca para ofrecer más de 30 variedades de bebidas energéticas. La compañía es conocida por su asociación con deportes extremos como el ciclismo BMX y las peleas de artes marciales mixtas.
Monster lanzó Absolutely Zero en 2010, y el producto ha crecido en popularidad a medida que más consumidores avanzan hacia estilos de vida bajos en calorías y carbohidratos. Comparado con el Monster Energy Drink Original, que contiene 58 g de carbohidratos netos, Monster Absolutely Zero es relativamente bajo en carbohidratos, pero no es lo suficientemente bajo como para ser compatible con una dieta keto.
Cada lata de Monster Absolutely Zero contiene 4 g de carbohidratos netos, que es un porcentaje más alto que bebidas energéticas similares bajas en carbohidratos como Rockstar sin azúcar o Explosión. Monster logra el recuento bajo de carbohidratos en Absolutely Zero mediante el uso de edulcorantes sin carbohidratos como la sucralosa y el acesulfamo de potasio, que generalmente no afectan al nivel de azúcar en la sangre.
Etiquetado complicado
Al revisar la etiqueta nutricional de cualquier bebida energética Monster, ten en cuenta que los valores nutricionales se dan para media lata. A menos que seas el tipo de persona que siempre bebe media lata de Monster, y luego guarda el resto para más tarde, deberás duplicar todos los números que aparecen en la etiqueta nutricional para obtener una representación precisa de lo que estás bebiendo. Por esta razón, incluimos la nutrición de Monster por lata en lugar de por porción de 220 ml.
Advertencias
La comunidad keto sigue debatiendo si los edulcorantes artificiales tienen un lugar en la dieta keto. La FDA declaró que tanto la sucralosa como el acesulfamo de potasio son seguros para el consumo con el apoyo de más de 90 estudios realizados. Sin embargo, estos edulcorantes artificiales pueden interferir con la cetosis de una minoría de consumidores. Si no estás seguro de cómo te afectan estos edulcorantes, prueba Monster en pequeñas cantidades y controla los cambios en tu peso o la interferencia con tu nivel de cetosis.
La cafeína en bebidas como Monster puede mejorar tu rendimiento cognitivo, pero ten cuidado de no consumirla en exceso. Un meta-estudio reciente encontró que beber múltiples bebidas energéticas cada día puede tener efectos adversos sobre el corazón, la presión arterial y la calidad del sueño.
Otras variedades de Monster
Monster tiene muchos sabores diferentes bajos en carbohidratos, muchos de los cuales tienen nombres confusamente similares. Las variedades “Ultra” de Monster son las más aptas para una dieta cetogénica, ya que están endulzadas con eritritol, lo que reduce sus carbohidratos netos a 2 g por lata. Irónicamente, Monster Energy Drink Monster Lo-Carb contiene la mayor cantidad de carbohidratos que cualquier bebida en esta lista.
| Variedad de Monster | Calorías | Carbohidratos netos (por lata) |
| Absolutamente 0 | 0 0 | 4 g |
| Lo-Carb | 35 | 10 g |
| Ultra white | 0 0 | 2 g |
| Ultra Citron | 0 0 | 2 g |
| Ultra Paradise | 0 0 | 2 g |
| Ultra rojo | 0 0 | 2 g |
| Ultra amanecer | 0 0 | 2 g |
| Ultravioleta | 0 0 | 2 g |
Bebidas energéticas alternativas
Para una bebida energética que sea totalmente natural y compatible con la dieta keto, prueba las Bebidas Energéticas Zevia.
