¬ŅEs Keto El Berro?

Respuesta: El berro es una estupenda verdura y es totalmente keto. Con solo 0.3 g de carbohidratos netos por porción, podrás usarla en cualquier comida sin problemas.

Medidor Keto: 5

El berro es una verdura √ļnica porque crece en el agua. Cuando lo compras en el supermercado, a menudo lo encontrar√°s embolsado con humedad en el interior para mantenerlo fresco. Ha crecido en popularidad en los √ļltimos a√Īos a medida que m√°s personas descubren que este vegetal frondoso, rico en nutrientes, es bastante sabroso.

Cada porción de berros (1 taza, picada) contiene 0.3 g de carbohidratos netos. Este conteo de carbohidratos tan bajo lo convierte en uno de los vegetales más keto que puedes encontrar.

El berro también es una buena fuente de proteínas, con 0,8 g por porción.

Vitaminas y nutrientes

El berro contiene el 16% del valor diario recomendado de vitamina C, un antioxidante esencial que puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. El berro es un vegetal que pertenece a la familia de las crucíferas como la col rizada y el brócoli. Las plantas de esta familia parece que contienen compuestos que previenen el cáncer. Aunque se necesita realizar más investigaciones, varios estudios han encontrado que las personas que consumen verduras crucíferas como el berro tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón o cáncer de colon.

Información nutricional

Tama√Īo de la porci√≥n: 1 taza, picada

NombreValor
Carbohidratos netos0,3 g
gordo0,0 g
Proteína0.8 g
Carbohidratos totales0.4 g
Fibra0,2 g
Calorías4 4

Fuente: USDA

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