Respuesta: Los Quinotos no son keto. Como la mayoría de frutas, tiene demasiado azúcar.
Los quinotos o naranjitas chinas tienen demasiados carbohidratos como para poder adaptarse a una dieta cetogénica. Cada porción de quinotos (7 quinotos) contiene 12.5 g de carbohidratos netos. Es una cantidad muy elevada.
Alternativas
Hay pocas frutas que puedas añadir a tu dieta cetogénica. Si quieres comer algo de fruta, la mejor apuesta son las bayas, como las fresas, las moras o las frambuesas. Pero sin duda, la fruta más apta para consumir si sigues una dieta keto es el aguacate, ya que tienen un perfil bajo en carbohidratos y son alto en grasas saludables.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 7 quinotos
| Nombre | Valor |
|---|---|
| Carbohidratos netos | 12,5 g |
| gordo | 1.1 g |
| Proteína | 2,5 g |
| Carbohidratos totales | 21,1 g |
| Fibra | 8.6 g |
| Calorías | 94 |
Fuente: USDA
