Respuesta: Los dátiles no son nada compatibles con una alimentación keto, ya que contienen una gran cantidad de carbohidratos.
Cada porción de dátiles (1 taza, sin hueso y picados) contiene la increíble cantidad de 98.5 g de carbohidratos netos, lo que les aparta totalmente de una dieta keto.
Alternativas
Puedes encontrar frutas alternativas, con pocos carbohidratos, dentro de las bayas, como por ejemplo, las moras, las frambuesas o las fresas, o bien entre los aguacates que son una de las frutas más cetogénicas.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 taza, sin hueso, picado
| Nombre | Valor |
|---|---|
| Carbohidratos netos | 98,5 g |
| Grasas | 0.6 g |
| Proteína | 3,6 g |
| Carbohidratos totales | 110,3 g |
| Fibra | 11,8 g |
| Calorías | 415 |
Fuente: USDA
