¬ŅSon Keto Los Ar√°ndanos?

Respuesta: los ar√°ndanos no son keto. Tienen una cantidad elevada de carbohidratos.

Medidor Keto: 1

Cuando la mayor√≠a de las personas escuchan ‚Äúhuckleberry‚ÄĚ, piensan en ‚ÄúHuckleberry Finn‚ÄĚ un cl√°sico de la ¬†novela americana. Pero antes de que el ar√°ndano fuera un personaje de Mark Twain, era una baya silvestre.

Cada porción de arándanos (1 taza) contiene 17,5 g de carbohidratos netos. Lamentablemente, es una cantidad demasiado elevada en carbohidratos para adaptarse a la dieta keto.

Alternativas

Sólo unas pocas frutas tienen una cantidad de carbohidratos lo suficientemente baja como para adaptarse a la dieta cetogénica. Si quieres comer fruta, las bayas son tu mejor apuesta. Algunas de las opciones más compatibles con la dieta keto son: 

Los aguacates son las frutas m√°s keto que puedes encontrar. Son altos en grasas saludables y tienen un perfil bajo en carbohidratos, lo que los hace ideales si sigues una dieta keto.

Información nutricional

Tama√Īo de la porci√≥n: 1 taza

NombreValor
Carbohidratos netos17,5 g
gordo0,5 g
Proteína1.1 g
Carbohidratos totales21,0 g
Fibra3,5 g
Calorías83

Fuente: USDA

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