Monster Beverage Company se lanzó en 2002 y ha ampliado su marca para ofrecer más de 30 variedades de bebidas energéticas. Según los anuncios de la compañía, la mayoría de las personas bebe una lata de Monster después de hacer un salto de 30 pies en una bicicleta BMX o de terminar un intenso combate de kickboxing. En realidad, la mayoría de las personas buscan un Monster como una bebida adecuada para espabilarte y con un sabor decente.
La línea de bebidas Monster Energy Drink Ultra es la selección de bebidas energéticas más baja en carbohidratos de Monster. Mientras que Monster Energy Drink Green, la bebida original contiene la asombrosa cantidad de 58 g de carbohidratos netos por lata, Monster Ultra es más apto para una dieta keto con solo 2 g de carbohidratos netos por lata.
Los edulcorantes de Monster Ultra son eritritol, sucralosa y acesulfamo de potasio, todos los cuales son compatibles con una dieta keto ya que generalmente no tienen ningún efecto sobre el nivel de azúcar en la sangre.
Además, Monster Ultra es rico en niacina, que ayuda a regular el nivel de colesterol de tu cuerpo. También contiene el 100% de la dosis diaria recomendada de vitamina B6, que ayuda con la salud del cerebro y la vitamina B12, que mantiene la sangre saludable.
Etiquetado complicado
Al revisar la etiqueta nutricional de cualquier bebida energética Monster, ten en cuenta que los valores de nutrición son para media lata. A menos que seas el tipo de persona que siempre bebe media lata de Monster, y luego guarda el resto para más tarde, deberás duplicar todos los números que aparecen en la etiqueta nutricional para obtener una representación precisa de lo que estás bebiendo. Por esta razón, incluimos la nutrición de Monster por lata en lugar de por porción de 220 ml.
Advertencias
La comunidad keto sigue debatiendo si los edulcorantes artificiales tienen un lugar en la dieta keto. La FDA declaró que tanto la sucralosa como el acesulfamo de potasio son seguro para el consumo con el apoyo de más de 90 estudios realizados al respecto. Sin embargo, estos edulcorantes artificiales pueden interferir con la cetosis de una minoría de consumidores. Si no estás seguro de cómo te afectan estos edulcorantes, prueba Monster en pequeñas cantidades y controla los cambios en tu peso o la interferencia con tu cetosis.
La cafeína en bebidas como Monster puede mejorar tu rendimiento cognitivo, pero ten cuidado de no consumirlo en exceso. Un meta-estudio reciente encontró que beber múltiples bebidas energéticas cada día puede tener efectos adversos sobre el corazón, la presión arterial y la calidad del sueño.
Variedades
Existen varias variedades de Monster Ultra, pero cada una contiene ingredientes casi idénticos y comparte un perfil nutricional muy similar.
| Variedad de Monster | Calorías | Carbohidratos netos (por lata) |
| Absolutamente 0 | 0 0 | 4 g |
| Lo-Carb | 35 | 10 g |
| Ultra white | 0 0 | 2 g |
| Ultra Citron | 0 0 | 2 g |
| Ultra Paradise | 0 0 | 2 g |
| Ultra rojo | 0 0 | 2 g |
| Ultra amanecer | 0 0 | 2 g |
| Ultravioleta | 0 0 | 2 g |
Bebidas energéticas alternativas
Para una bebida energética que sea totalmente natural y compatible con una dieta keto, prueba las Bebidas Energéticas Zevia.
