¬ŅSon Keto Los Amino√°cidos L√≠quidos?

Respuesta: Los aminoácidos líquidos son un reemplazo natural y sin gluten de la salsa de soja que tiene menos carbohidratos.
Medidor Keto: 5
Aminoácidos líquidos

Algunas personas a menudo usan aminoácidos líquidos como sustitutos de la salsa de soja. Tienen un sabor similar, tienen una consistencia similar, pero no contienen trigo. Esto hace que los aminoácidos líquidos sean populares entre las personas con sensibilidad al trigo.

Para las personas que hacen dieta keto, la ventaja de los aminoácidos líquidos es que tienen menos carbohidratos. A diferencia de la salsa de soja, que a menudo incluye trigo como ingrediente, los aminoácidos líquidos están hechos completamente de soja o coco.

Los “amino√°cidos” en los amino√°cidos l√≠quidos se refieren a los amino√°cidos, que forman las prote√≠nas. Los amino√°cidos cumplen una funci√≥n cr√≠tica en el metabolismo de tu cuerpo.

Amino√°cidos de soja vs amino√°cidos de coco

La mayor√≠a de las marcas de amino√°cidos l√≠quidos a base de soja y coco tienen 1 g o menos de carbohidratos netos por cucharada. Sin embargo, revisa siempre la etiqueta, ya que algunas marcas, especialmente de amino√°cidos de coco, agregan cantidades masivas de az√ļcar que aumentan el contenido de carbohidratos. En general, los amino√°cidos l√≠quidos a base de soja tienen menos carbohidratos.

Una ventaja que los aminoácidos de coco tienen sobre los aminoácidos a base de soja es su bajo contenido en sodio. Los aminoácidos líquidos a base de soja contienen aproximadamente la misma cantidad de sodio que la salsa de soja, alrededor de 1,000 mg por cucharada. Dado que los CDC recomiendan que los adultos no consuman más de 2,300 mg de sodio por día, cada cucharada que tomes consume una gran cantidad de tus límites diarios.

Los aminoácidos de coco tienen ~ 70% menos de sodio por porción. Si te preocupa tu consumo de sodio, los aminoácidos de coco podrían ser una buena opción ya que tienen una buena relación entre los carbohidratos y el sodio.

Información nutricional

Tama√Īo de la porci√≥n: 1 cucharada

Nombre Valor
Carbohidratos netos 0,0 g
Grasas 0,0 g
Proteína 1,5 g
Carbohidratos totales 0,0 g
Fibra 0,0 g
Calorías 0 0

Fuente: USDA

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